Entreno 07/01/2011 (15 km)

Esta mañana habíamos quedado mike1 y yo para hacer un rodaje algo largo. Al final hemos hecho la tirada hasta Riudemeia y bajar. Al principio nos a costado algo arrancar, los dos arrastramos algunas molestias en gemelos y demás, pero al final poco a poco, a medida que íbamos entrando en calor, hemos ido tirando suavemente hasta arriba. Al final nos has salido 15 km a un ritmo suave, el plan de hoy era solo acumular kilómetros de cara a a la media de Barcelona de final de mes.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/f96bjjtvtrpssvdj

http://www.strands.com/Maikisrunning/posts/23788184