lunes, 23 de marzo de 2015

Entreno Bici Carretera 23-03-2015 (47 km)

Nuevo entreno con la flaca. Como que mi socio Miki se encontraba de descanso por lesión me he tenido que ir solo. Como que hoy pasaba por la zona la volta ciclista a Catalunya y habría más coches de lo normal en la NII y hacía un poco de viento he aprovechado para hacer una ruta por el interior. Mi intención era hacer, Can Bordoi, Sant Carles, Parpers y Orrius. 

Así que sin pensarlo mucho he cogido la bici y he tirado dirección a Dosrius para encarar el primer puerto. Una vez en Dosrius he subido hasta Can Bordoi, como era de esperar la subida ha sido un poco cansada, volviendo a bajar por el mismo sitio hasta el cruce de Cardedeu, volviendo a subir hasta Breinco y como quería más he tirado hasta la Urb de Sant Carles, uffff que subidita, en cambio la bajada hasta la carretera ha sido increíble a 65km/h. 

Ya en Dosrius he tirado dirección Parpers por la C1415, se nota que hacia tiempo que no iba por allí, que larga parecía aunque solo habían 3 km y pico, después de la foto de rigor media vuelta y para abajo. Ya solo queda la última subida y es hasta Orrius, veo el letrero que indica 4km hasta Orrius, bueno aún me quedan fuerzas así que al lio, sin dudar enfilo carretera arriba hasta por fin llegar a Orrius, no ha estado mal, las fuerzas van viniendo poco a poco. Una vez arriba, fotito y para casa. En total ha salido una ruta de 47 km, no esta mal, vamos sumando desnivel, kms y tiempo.





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viernes, 20 de marzo de 2015

Salida BTT 20-03-2015 (24'5 km)

Argentona, Sant Carles, Torre del Moro, Dragon Kang, Dosrius , Argentona.

Salida btt hasta la torre del moro y bajada por el dragon kang con mi compañero Javi. Entreno accidentado, me he dado una buena nata bajando el dragon kang. He acabado en urgencias por un fuerte golpe en la espalda, por suerte nada roto.

http://app.endomondo.com/workouts/489520355/747662





miércoles, 18 de marzo de 2015

Salida bici carretera 18-03-2015 (37 km)

Argentona, Dosrius, Can Bordoi, La Roca, Òrrius, Argentona.

Salida con la bici de carretera con mi socio Javi. Hoy hemos hecho cuantas subidas, el Bordoi y la subida de la Roca a Òrrius. Entreno bueno, a un buen ritmo y con desnivel. Los entrenos ya se van notando, sensaciones buenas y ganas de mas. Seguimos sumando. Javi poco a poco va cogiendo ritmo, en cuatro días ya no lo pillo !!




Salida Bici Carretera 18-03-2015 (42,5 km)

Gran salida con la flaca con mi binómio de kms y fatiga miki. Hoy ha tocado meterle desnivel y como era de esperar he acabado bastante cansado pero ello no ha impedido que en las bajadas fueramos a full disfrutando a tope. 
La ruta de hoy a discurrido desde Mataró, pasando por Argentona donde me estaba esperando Miki, de ahí hemos tirado dirección Dosrius para subir hasta Can Bordoi, bajando a toa lexe hasta Llinars. Una vez allí hemos cogido la C-58 hasta empalmar con la Ctra de Sta Agnès de Malanyanes dirección La Roca ya que descarté subir por Parpers y subir por la Ctra que sube de La Roca a Orrius todo y los consejos de Miki que avisó que era bastante más dura que la de Parpers. 
Una vez en el pueblo estuvimos buscando la Ctra. que sube a Orrius que con las obras y los cambios de dirección tuvimos que coger algunos atajos. Como bien me aconsejó Miki si que era dura...y larga...pero bueno yo a mi ritmo y a remolque de Miki hasta que llegamos a Orrius...Ufffff estoy molio...pero llegué sin parar. 
A partir de Orrius ya era todo bajada así que después de la foto de rigos...cañaaaaaa...a disfrutar de la bajada. Llegados a Argentona me despedí de Miki y tiré camino a Mataró donde acabó mi aventura ciclista. Acabé con muy buenas sensaciones, sin molestias en las lesiones y contento por la ruta propuesta por Miki.


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martes, 17 de marzo de 2015

Entreno 17-03-2015 (6,6 km)

Nuevo entreno por la riera. Hoy ha sido un dia de molestias, nada más salir ya me han empezado los dolores en la rodilla, pero no en la zona lesionada, sino en el lado contrario. 

También he notado molestias en el pie, entre la rodilla y el pie me he notado muy inseguro en cada paso. Solo en los 2 últimos kms he empezado a notar algo de mejoría pero todo y así me encontraba flojito. Supongo que debe de ser por la tirada del viernes por la montaña de la cruz donde le metí más desnivel.




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lunes, 16 de marzo de 2015

Salida BTT 16-03-2015 (19'5 km)

Font picant, monolito, Cirés, Mutua, Can Blanch, La bandera, Argentona.

Primer entreno btt de la semana. Recorrido de dos horitas por la zona de Burriac i Cirés. Desde la font picant, siguiendo el tramo de la burriac xtrem he subido hasta el albergue, de ahí corriols hasta el monolito. A continuación he subido la pista hasta llegar a lo alto del turó de Cirés y he bajado hasta la mutua, donde he pasado por detrás de esta en dirección a Sant Bartomeu. Ahí  he cogido un corriol que me ha llevado hasta Can Blanch y de ahí de nuevo subida hasta  mutua. La bajada la he hecho hasta la bandera y he seguido hasta llegar de nuevo a Argentona. sensaciones muy buenas, seguimos sumando.



domingo, 15 de marzo de 2015

Caminata Pet-jades 15-03-2015 (7,14 km)

Fantástico dia con la familia en la caminata de la protectora de animales de Mataró Pet-jades. La caminata salió desde la protectora de animales de Mataró, subiendo por las pistas y de ahí al camino de tierra Camí de la Cornisa, entandonos posteriormente a la zona de la Pujada haciendo la mayor parte de la ruta por el circuito de la cursa de polis de Argentona. En la aventura nos acompañaron nuestros perros Rex, Sami y Congo, perro acogido por nosotros durante unos dias.



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viernes, 13 de marzo de 2015

Entreno 13-03-2015 (7,4 km)

Sorrall-Subida a la montaña de la Cruz-Traià-Sorral. Primer entreno con un poco de más calidad, aumentando kms, desnivel y tiempo.



jueves, 12 de marzo de 2015

Entreno Bici Carretera 12-03-2015 (41km)

Seguimos sumando kms con la flaca, la ruta de hoy a sido desde Mataró hasta la salida de Sant Pol de Mar y volver, buenas sensaciones y buenos ritmos.








Salida BTT 12-03-2015 (19'5 km)

Argentona, Bell Recó, Òrrius, Mutua, La bandera.

Salidita corta y rápida de esta mañana por la zona de bell recó y Òrrius. Hoy las sensaciones han sido muy buenas, me he encontrado a gusto todo el entreno. El recorrido el habitual para soltar piernas y disfrutar un poco de la btt. Seguimos sumando !

https://www.endomondo.com/workouts/484828353/747662

miércoles, 11 de marzo de 2015

Salida BTT 11-03-2015 (20 km)

Bell Recó, Can Riudemeia, Sant Carles, Bell Recó.

Hoy a tocado un poco de corriols por la zona de Sant Carles. Recorrido de unos 20 kilómetros muy chulo y divertido. Sensaciones muy buenas, me hace falta mi socio y compañero de fatigas para meterle mas caña. Seguimos sumando.
 
https://www.endomondo.com/workouts/483081960/747662

lunes, 9 de marzo de 2015

Entreno 09-03-2015 (10 km) Trail running


Recorrido cursa polis.

Esta mañana he salido a rodar un poco por montaña, haciendo el recorrido nuevo de la cursa de policías. Hacía mucho que no salia a hacer ese recorrido, ya no me acordaba de esas subidas....jajaja. Sensaciones buenas, aunque bajo de forma. Seguimos sumando !!


domingo, 8 de marzo de 2015

Salida bici carretera 08-03-2015 (43 km)

Argentona, Mataró, Canet de Mar, Argentona.

Salida con la bici de carretera de esta mañana con mi socio Javi. Hacía mucho tiempo que no entrenábamos juntos por su lesión, pero hoy, con su bici de carretera nueva, hemos podido salir a rodar juntos un ratito. El recorrido ha sido desde Mataró a Canet de Mar y regresar. Entreno a buen ritmo y con buenas sensaciones. Seguimos sumando !!

https://www.endomondo.com/workouts/483081960/747662 


viernes, 6 de marzo de 2015

Entreno Running 06-03-2015 (5km)

Segundo entreno en la riera a ritmo normalito, sin forzar, por terreno llano. Por fin después de más de 7 meses he podido estrenar mi regalo de cumpleaños, New Balance Minimus 1010v.



Salida BTT 06-03-2015 (56'5 km)

Argentona, Badalona, Tramo Transmaresme hasta Argentona.

Salida con mi compañero Javi, desde Argentona hasta Badalona por el paseo marítimo y de ahí subida hasta enlazar con el tramo de la transmaresme, el cual hemos seguido hasta llegar de nuevo a Argentona. 

Salida durilla, pero muy divertida. Nos hemos perdido unas cuantas veces, pero enseguida hemos vuelto a encontrar el camino (suerte al gps), casi llegando a Argentona Javi ha pinchado, y entre una cosa y otra el tiempo perdido ha sudo bastante. Seguimos sumando !!



jueves, 5 de marzo de 2015

Bici Carretera 05-03-2015 (35km)

Hopy dejo la N-II para irme al interior. La ruta de hoy ha sido desde Mataró hasta el cruce de Cabrera, dond he cogido la B-502 hasta Argentona, continuando hasta dosrius y subiendo a Canyamars donde he dado la vuelta para acabar en Mataró.


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Entreno 05-03-2015 (8'7 km) Trail running

Font picant, Albergue, Castell Burriac, mirador, font picant.

La cabra tira pal monte.. jejeje. 
Esta mañana he salido a hacer un poco de trail running por la zona de Burriac. Recorrido habitual por esa zona, subiendo al castillo por la font picant, siguiendo por corriol hasta el albergue y de ahí montaña arriba hasta el monolito. Al castillo he subido montaña a través des del camino ancho que sube a burriac, escalando varios tramos. Sensaciones buenas a pesar de no entrenar corriendo mas de un día a la semana. Seguimos sumando.





martes, 3 de marzo de 2015

Salida BTT 03-03-2015 (23`5 km)

Argentona, Sant Carles, Torre del moro, Dragon Kang, Dosrius.

Entreno BTT de esta mañana, subir por Sant Carles hasta la torrassa del moro y bajar el dragón kang hasta Dosrius. Salida muy divertida, sobre todo la bajada. Seguimos sumando de cara a la monegros.

http://app.endomondo.com/workouts/479938665/747662

Entreno running 03-03-2015 (5,55km)

Mis primero 5,5 kms seguidos. Todo y que las sensaciones son mejores aún noto molestias en la rodilla y pie. Me noto raro corriendo, con un poco de inseguridad.
Los cuadriceps ya empiezan a tomar forma.












lunes, 2 de marzo de 2015