Entreno 30-06-2010 (10 km Montaña)

Esta mañana mike1, Mariano y el menda, nos hemos hecho los 10 km de montaña de la cursa de Policias, pero esta vez la hemos hecho al revés. La verdad que al revés, al menos para mi, es mas durilla, aunque no haya mucha diferencia en los tiempos.

Dia 28, primer entreno semanal...con incidente.

Como quereis que no me lesione ni se me cargue los gemelos, asi no hay manera de entrenar en condiciones, claro, luego uno no mejora el tiempo en las cursas, una de dos...o cambio de recorrido o dejo de correr...y os preguntareis, pero que es lo que pasa !!!!!, os explico. Siendo las 18:oo h. a la altura del kilometro 5,5 aprox., ya empecé a sospechar de dos tios raros en bicicleta por la zona de playa, si es que la actitud les delata, y uno que siempre esta al loro, pero claro, yo a lo mio, que es correr, pero con la mosca detras de la oreja. Despues de unos cuantos metros deje de verlos prosiguiendo mi entreno, y ya de vuelta a la altura del "punto 8" los volvi a ver...
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Cursa de la Roca (10 km)

Esta mañana los Maikis Running al completo, hemos corrido la Cursa de la Roca, una carrera de montaña de 10 km. La cursa es bastante chula, su recorrido transcurre por montaña, llenos de subidas y de pocas bajadas.... jejeje. Al final salieron buenos tiempos, y la disfrutamos mucho, sobre todo esa butifarrita con secas que nos han dado al final de la carrera.. jiji

Salida BTT 26-06-2010 (24km)

Esta Mañana los Running Bikers nos hemos caldazo las bikes y nos hemos hecho los 24 km de la ruta de Dosrius, Can Bordoi, Sant Carles, Parpers y por Can Riudemeia a Argentona. Ha sido una salida suave al principio y salvaje al final.. jejeje

Dia 25, tercer dia de entreno

Esta mañana como que ninguno de lo maikisrunners podian salir a correr pues he pensado, pies para que te quiero y he salido yo solo, ha sido una ruta corta y de calentamiento sin forzar la maquina ya que el domingo tiene que estar a punto para la cursa de la Roca y por lo que dicen va a ser bastante dura.


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Entrenamiento 22 i 24

Buenas ,,,no habréis comido mucha coca jajaja ,,,yo me he pasado un poquito jajaja.

Bien pues esta semana con la feina B , he estado muy liado y tuve que salir ha entrenar a las 21h el día 22 y hice unos 10km desde cabrils a vilassar de dalt y regreso a cabrils ya por la noche he pasado hasta miedo jajaja.

Hoy he cogido la Bici y para quemar remordimientos coca y demás excesos me he subido a la mutua y desde allí me he dirigido por sant bertomeu a la roca y he aparecido en Premia de Dalt , una ruta muy buena y divertida .... en total 27 km---- 1:40 h

Entreno de dia 23

Como que llega San Juan y siempre hay excesos de todo, pues que mejor que correr un poquito para que no tengo uno remordimientos, jejeje. esta vez he aumentado un poco el recorrido, total 12,5 km.

Entreno 24-06-2010 (11 km)

Después de una noche de diversión, coca de Sant Joan y petardos, esta mañana tocaba calzarse las zapas y a quemar los excesos de la noche.. jejeje
Y para empezar 11 km a ritmo suave por asfalto, y después unos largos minutos de estiramientos.

Entreno 21-06-2010 (15 km)

Esta mañana con mike1, hemos hecho nuestro primer día de entreno semanal, y para empezar la semana nos hemos pegado 15 km por tierra, riera arriba hasta riudemeia y bajar.

Sabado 19 salida accidentada en MTB

Como dice el enunciado la salida de hoy ha sido muy accidentada, y como que alguien tiene que mantener España miki no ha podido venir por motivos de trabajo, que lastima se lo hubiese pasado genial. Hoy hemos repetido la ruta del Jabali, salida de Mataró pasando por Dosrius, Sant Carles hasta Argentona. Yo creo que nos la hemos pegado los tres por lo menos tres veces, yo por suerte, como que iba el primero no me han visto y ademas como que tenia la camara pues no me has podido hacer ninguna foto buscando bolets, jajajajaja, pero yo si que he visto las de ellos, que arton de reir, empezando por las sesiones de natacion de vicens, que no se le ocurre otra cosa que pasar por el richuelo por el lugar donde habian mas piedras y claro...patapum, jajajaja, pasando por Whey buscando bolets contra las raices de los arboles y finalmente caida en duo, jajajaja, que risa...yo tengo los brazos y las piernas solladas de las ostias y las ramas, ayyyy que dolor, jijijiji. finalmente cambiamos un poco la ruta y bajamos por un corriol, si se le puede decir así, pues estabamos mas andando que encima de la bici, el camino estaba casi impracticable, muy cerrado de vegetación, con muchos arboles caidos en medio, piedras y raices, se notaba que hacía tiempo que no pasaba casi nadie, pero finalmente, entre ostiones y ramazos salimos a la civilización, que bien que me lo he pasado, no vreo que vicens y whey opinen lo mismo, jajajajajajaja.




Primer pitline, que guapos que estamos.


Aqui es donde Whey se paro a buscar bolets, se vé que vió uno muy grande y se tiro en plancha, jajaja, lastima que lo ya lo pille levantado.


El trio de la muerte.


Vicens y Whey en plena accion, esquivando las multiples de ramas del camino.


Aqui vemos a Vicens señalando el lugar donde aterrizó la ultima vez, ay que recuerdos, jajaja.



La foto del dia, Whey y Vicens buscando bolets entre los matorrales, esto no me lo podia perder, como la pelicula de aterriza como puedas, juassssssssssssssss. ay mis costillas, jajajajajaja. Domingueros quitaros del medio que obstaculizais el trafico !!!!!! jajajajaja que me meo.

Viernes 18 salida en MTB

Pues ayer para calentar motores, vicens y yo salimos a dar un paseo con la bici, nada, unas subidas, unas bajadas, unas ostias, jejejejejeje, es que vicens tiene una forma peculiar de bajarse de la bici, fue cortita pero un poco intensa.

Entreno 18-06-2010 (10 km)

Esta tarde con el fresquito me he hecho 10 km por la riera hasta Can Riudemeia y volver, y luego un buen rato de estiramientos. La sesión a sido suave, ya que aun arrastro molestias en los peroneos, y no quiero forzar. Ahora descanso hasta el lunes, trabajo todo el fin de semana y no podre salir.

UNA DUATLON COMO SEGUNDO DIA DE ENTRENO

Bueno como hoy tenia tiempo y despues del dia de descanso de ayer y como que mañana no puedo hacer nada porque trabajo pues hoy me he pegado una pedazo sesion de entreno, una duatlon...eso sí, no creo que tan dura.

De primer plato me he hecho 8,7 km de riera com cambios de ritmo 1x2 aprox.(uno rapido, dos mas lentos) al final ha salido un bueno tiempo 00:41:00.





Y una vez acabado esto, a recoger la bici y leña al mono, 19,5 km de montaña, empezando por el circuito que solemos hacer corriendo, por la parte de Mataró, como se notaba la subida, ufffff, haciendo al final una pequeña variacion del mismo, de bajada por el lado contrario me meti por una trialeras muy guapas con unos buenos descensos. Una vez en el camino fuí hasta Riudemeia y vuelta por la riera hasta Mataró. Todo esto a un ritmo bastante rapidillo al final lo hice en 01:06:00.

Entrenamiento Martes.

Bien socios

Ayer después de colocar alguna que otra rachola salí por la tarde noche ha hacer algún entreno y la verdad acabé dolorido de gemelo y alma jajaja ,,,, salí de mi casa y fui hasta vilassar de dalt y regreso con las consiguientes cuestecitas... en total unos 9km ....

El lunes decidí poner en marcha la Btt i subí a la mutua que creía que estaba mas cerca y después fuí hasta Orrius per San Bertomeu y regreso.

El Jueves intentaré hacer la de poli en Argentona si me quedan fuerzas....

Entreno 15-06-2010 (10'2 km) Montaña

Pues esta tarde he salido a rodar un poco por montaña y justo cuando llegaba a la riera, me he encontrado a Mariano, que iba a hacer la misma ruta y la hemos hecho juntos. Ha sido el primer día de entre después de la carrera del Domingo, y la verdad que lo he notado, tenia un poco los gemelos doloridos, y corriendo con Mariano, mas.. jejeje

PRIMER ENTRENO SEMANAL DIA 14

Hoy ha sido una salida suave, de recuperacion de la cursa de ayer, aunque al final se me ha montado un poco el gemelo derecho, de momento molestias a ver mañana que tal, me lo tomaré de descanso.



Dia 14, primer dia de entreno.

Cursa Popular Bellavista (Les Franqueses del Vallès)

Esta mañana tempranito, el team Maikis Running al completo, nos hemos desplazado hasta Les Franqueses del Vallés, para correr los 10 km de la Cursa de Bellavista.

La verdad que la carrerita se las trae... jejeje, tiene bastantes subidas y bajadas, y el recorrido transcurre por asfalto y tierra, y  la verdad sea dicha, el recorrido es un poco cabroncete, pero a mi me ha gustado mucho... jiji
Estando allí calentando, nos hemos encontrado a Franc, un amiguete que también la iba a correr.

Me estreno !!

Bien socios ,pues en mi primera entrada que decir ,,,que mañana ha entrenar un poquito de Btt y estrenar la bici.... Mike1 no te pases que estreno pedales automáticos.jajajaja

Nuevo loock !!

Como podeis ver, le he cambiado un poco la cara al blog, y he añadido nuevas cositas.. jejeje
Seguiré añadiendo cosas nuevas y mas aplicaciones.

Espero que os guste.

Dia 8 segundo dia de entreno

Martes día 8 segundo día de entrenamiento, son las 17,20 h y sigue haciendo mucho calor, vuelvo a hacer el mismo recorrido pero esta vez un poco mas rápido., ese culito !!! jejejeje




Miércoles 10, tercer día de entreno

Para fortalecer las piernas hoy ha tocado subida a Montjuic, y como siempre agotadora.

Dia 7 primer dia de entreno

Lunes dia 7, primer dia de entrenamiento semanal 10,5 km, demasiado calor a las 12,40 h, pa morirse, menos mal que por la playa todo es mas ameno, jejeje.

Entreno 06-06-2010 (12'2 km) Montaña

Esta mañana con el fresquito, me he calzado las zapas y me he corrido 12 km de montaña. Mañana tempranito quiero hacer una tirada larga, a ver si no llueve, por hoy m eha ido de pelos.. jeje

Salida BTT 06-06-2010 (caña al Whey)

Bueno como que vicentito no ha podido venir por problemas con su trasero, "que haría, jajaja" por la salida de ayer, pues junto a Whey hemos hecho una rutita muy guapa, aunque corta si que intensa, hemos seguido a otros ciclistas montaña arriba, y que subidas, pasando por trialeras con caminos estrechisimos y descensos muy guapos, Whey ha aguantado como un campeón haciendo unos buenos descensos, dentro de poco no habrá queien lo pille, jejeje, ha sido una ruta muy buena como para hacerla otro dia corriendo.

Salida BTT 05-06-2010

Ayer Sábado como que miki trabajaba junto con vicente fuimos a hacer una rutilla con la bici desde Mataró pasando por Can Bruguera y Dosrius, aunque fueron solo 22 km la subida no estuvo mal, sino que se lo digan al trasero de vicente que despues de 4 meses sin salir se resintió, si es que no se les puede pegar un poco de caña que se cagan, jajajajajaja.

Entreno 04-06-2010 (12km) Montaña

Esta tarde con Mike1 nos hemos hecho una rutilla de Montaña de 12 km. El sol picaba como como si estuviéramos en el desierto, hacia mucha calor, pero daba igual, los mendas ahí estábamos, sudando la gota gorda.. jejeje. Y yo como siempre sin agua, aunque tampoco suelo beber mucha. El próximo día me traigo la gorra, las gafas y hasta un ventilador si hace falta.. jejeje

PD. Ya no salgo mas a esa hora, llega el veranito y hay que cambiar hábitos, entrenos al atardecer o a primera hora de la mañana.

Entreno 02-06-2010 (8'5km)

Ayer junto a mike1, nos hicimos 8'5 km suaves por los caminos de la Riera, para ir tonificando un poco los músculos, luego unos minutos de estiramientos. Hoy descanso y mañana haber si podemos hacer alguna tirada un poco larga.