XXXIIª Marxa popular d'Arenys de Mar (12 km Montaña)

Pues esta mañana bien tempranito, los Maikis Running, nos hemos corrido los 12 km de montaña de la Marxa popular d'Arenys de Mar.

Oscar era su primera cursa de montaña y su primera de mas de 10 km, y el tío se lo ha currado y la ha hecho en un buen tiempo.

Mike1, se ha marcado el tío un tiempazo, este no se cansa ni a tiros... jejeje

Y el menda como siempre, en mi línea, como un motor diesel.. jeje

Ahora la próxima la tenemos el 13 de Junio, la Cursa de Bellavista, en las Franqueses.

Mañana Domingo 30 de Mayo, carrera de Montaña 12 km.

Diumenge, 30 de maig de 2010   -   8 h matí

XXXIIª Marxa popular d'Arenys de Mar

Sortida i arribada des del Parc de Lourdes.

Ahí estaremos los Maikis Running... jejeje

Salida BTT 29-05-2010 (20 km)

Esta mañana junto con whey, nos hemos hecho los 20 km Argentona a Can Bruguera y luego hemos bajado por el camino de Cita a Dosrius y por la Riera hasta Argentona otra vez, total 20 km de diversión.. jeje

PD. Esta vez no ha venido mike1 porque trabajar trabaja poco, pero hoy era uno de esos días que tenia que trabajar.. jejeje

 Track de la ruta: http://www.cicloide.com/cicloide/ruta000.asp?REF=3337

Entreno 27-05-2010 (12'3km)

Esta mañana por segundo día consecutivo en solitario, me he hecho 12.3 km de la Ruta por la Riera de Argentona, hasta Can Riudemeia. Mañana si no llueve tengo previsto hacer una tirada mas larga, unos 15 km, hasta Dosrius y bajar.

Entreno 26-05-2010 (10'7 km de Montaña)

Ayer por la mañana me hice la ruta de montaña de siempre, con una pequeña modificación al inicio, total 700 metros mas de lo normal. Por ser el primer dia de entreno, la cosa me salió bastante bien.. jejeje

Salida BTT 23-05-2010 (18 km)

Después de la paliza de ayer, esta mañana con Oscar y mike1, nos hemos hecho la ruta de Argentona - Òrrius - La Mutua y Argentona.
Oscar era la primera vez que hacia tantos kilometros y la primera salida con nosotros, y la verdad que lo ha hecho muy bien, (El Bacu se jiñó y no quiso venir, le podía mas el dormir...jejeje).

Track de la ruta:  http://www.cicloide.com/rutas.asp?r=3314

X mike1:

Aquí os dejo algunas fotitos donde se refleja alguna cara de sufrimiento jajajaja.

Entreno 22-05-2010 (22'5 km de Montaña)

Pues hoy si que me han pegado un buen tute...jejeje

A primera hora de la mañana con Mike1 y Mariano nos hemos currado una ruta, que normalmente la hacemos en BTT, de nada mas y nada menos que 22'5 km de caminos y corriols, subiendo y bajando y volviendo a subir (Mariano te mato) para después volver a bajar..... jeje

Todo ha ido perfecto, las sensaciones también, incluso hemos tenido un pequeño despiste y nos hemos salido del camino un buen trozo, llagando a correr monte a través hasta encontrar de nuevo la ruta.. jejeje

Esta es la ruta.

Bueno mike1 ha hecho algunas fotos y ya las subirá cuando pueda.

X mike1:

Aquí os dejo esas pedazo de fotos, aunque en ellas no se puede observar las caras de sufrimiento, jajajajaja

Entreno 14-05-2010. 10'5 km.

Bueno, hoy Mike1, Oscar y yo mismo, nos hemos pegado una de montaña, 10'5 km de subidas y bajadas.. jeje

Es la misma ruta de siempre, pero con una pequeña variación, 1.5 km de subida mas.

Mañana, tenemos planeada otra de montaña, esta con Mariano, o sea, mas larga y dura.. jejeje

Salida BTT 19-05-2010 (14 km)

Pues esta tarde, al no poder salir a correr, me he cogido la BTT y me he hecho unos kilómetros suaves por la montaña. Mañana si continuo con molestias en los gemelos, pues BTT otra vez... jejeje

Entreno 18-05-2010

Pues ayer para empezar la semana, corrí  30 minutos suaves y después 15 minutos de estiramientos. La verdad es que tampoco pude estar mucho mas tiempo, me cogió un fuerte dolor en los gemelos y tuve que para. Ahora estaré unos días parado haber si me recupero.

Salida BTT 16-05-2010

Bueno, pues por fin mike1 ha estrenado un nueva BTT y nos hemos hecho una rutilla de 20 km, con algunas subiditas buenas.. jejeje, aunque mejor han sido las bajadas....

El día a sido muy bueno y hemos disfrutado mucho, también nos hemos reído bastante, sobre todo con los sujeta pies que mike1 lleva puestos en los pedales de su flamante bici (son los mismos que llevaba Bahamontes cuando ganó el Tour allá por el año 1959.... jeje), que por culpa de ellos, ha tenido dos caiditas de esas tontas, al no poder poner el pié en el suelo.. jejeje (lastima que no tenemos fotos de ese momento).

Entreno 14-05-2010. 10'8 km.

Como era de esperar, día lluvioso, pero aún así, con las zapatillas y una piragua, nos hemos hecho casi 11 km de Montaña, mike1 y el menda.

Agua y mas que agua !!

Como siga así, voy a tener que cambiarme las bambas por una piragua !!

A ver si mañana por la mañana o nos llueve y podemos salir a rodar un rato.. jejeje
He quedado con mike1 para hacernos unos kilometrillos.

Segunda sesión semanal

Hoy para variar y hacer un poco de cardio con cambios de ritmo ha tocado subida al Castillo de Montjuic, 11 km muy pesados, pues hay 5 km de fuerte subida, no me he querido marcar un tiempo para no forzar la maquina, aunque tampoco me lo he tomado con tranquilidad.
Aqui adjunto el track y el perfil del recorrido.

Entreno 12-05-2010. 8 km.

Esta mañana me he hecho 8 km suaves por la Riera.

Primera sesión de entrenamiento

Pues para calentar motores antes de empezar a trabajar, me he calzado las bambas y me he ido a la playita a correr un poco.

Cursa Fira de Sant Isidre 2010 (10km)

Esta mañana hemos corrido los 10km de la Cursa de Cardedeu, y la verdad que ha salido mejor de lo previsto.
Oscar, ha hecho un buen tiempo, bajando de 1 hora, yo he bajado de 53' y los dos maquinas, en su línea, mike1 46' y Mariano 44'.
Después de sudar la camiseta, nos hemos zampado unos bocatas de Butifarra que pa que... jejeje

 

X mike1:

Aquí os dejo algunas fotos más de la cursa.

Entreno 07-05-2010. 11'5 km Montaña

Esta mañana con Oscar y Don Bascu... hemos hecho 11.5 km de caminos montañosos.. jejeje
Ahora a descansar para la carrera del Domingo.

PD. Lo mejor de todo ha sido el ultimo km.. no !!! jejeje

Entreno 05-05-2010. 10'5 km de Montaña

Esta mañana mike1 y yo nos hemos hecho 10.5 km de montaña.
Mañana salgo con Oscar y el Bascu... !! jejeje
Esta es la ruta, hecha con el GPS de mi nuevo Móvil !!

Nuevas sesiones de entreno

Pues el día 29, para calentar las piernas para la Canet Race, corri 10,6 km por la riera a ritmo rapidillo y hoy, antes de empezar a trabajar una subidita a Montjuic que hacia tiempo que no la hacia, se nota, jejeje estaba deseando acabar, tenia las piernas bastante cansadas.

Cursa Fira de Sant Isidre 2010 (10km)

El dia 9 de maig del 2010, a les 9 hores del mati tindrà lloc la 14ª edició de la CURSA AMB CADIRA DE RODES i un minut mes tard es donarà lo sortida de la 16ª edició de la CURSA FIRA SANT ISIDRE. Les proves son obertes a tothom i organitzades pel Col·lectiu d’atletes de Cardedeu.

Aquesta cursa te novetats:
- S’ha canviat la data de la cursa
- L’arribada i la sortida són al pavelló municipal d’esports de Cardedeu (podeu veure el mapa a la secció del nostre club).
Zona aparcament
- Primers 3 kilòmetres del circuit més urbans. En breu penjarem el circuit. Circuit
- Es celebrarà també una cursa infantil. Publicarem més informació en breu.
- El límit de participants és de 1200. El preu es detalla dins el reglament.