miércoles, 31 de octubre de 2012

Entreno 31-10-12 (12 km) Trail running

Segundo día de entreno semanal, hoy he salido con Mariano. Para hoy hemos hecho una ruta parecida a la de ayer, haciendo un par de corriols nuevos y un poco de subida. En total 13 kilómetros con un desnivel positivo de 514 metros. Las sensaciones han sido mejor que las de ayer, aún teniendo en cuenta que había mucho barro y en la parte de arriba del Turó del Cirers bajaba bastante agua por los corriols. Ahora a descansar un día y el viernes nuevo entreno y mas largo !!.



martes, 30 de octubre de 2012

Entreno 30-10-12 (15 km) Trail running

Primer entreno de la semana, hoy he hecho 15 km de trail running por la zona e Burriac, con un desnivel positivo de 570 metros, haciendo un corriol nuevo desde la zona del mirador de burriac hasta les banyadores, un corriol muy chulo y muy estrecho, con una subida no muy fuerte. Las sensaciones de hoy han sido muy buenas, me he encontrado muy bien durante todo el recorrido. Hoy también he salido solo, Mariano y Javi no han podido venir. 



sábado, 27 de octubre de 2012

Entreno 27-10-2012 (18 km) Trail running

Esta mañana junto a Javi, Ramón y David, hemos hecho una tirada de 18 km de Trail running, por la zona de Òrrius y Burriac. A las 8 de la mañana nos hemos encontrado en la Plaça, para iniciar allí nuestro entreno.
Al llegar nos hemos encontrado a otro grupo de gente que también iban a hacer una ruta de trail, el grupo de Angel y Joan. No nos hemos ido con ellos, ya que iban a hacer todo el recorrido de la Burriac Xtrem, y eso de momento es mucho para nosotros.. jejejeje.
Así que después de charlar un poco con ellos, hemos iniciado el entreno, en dirección a Belll Recó por la riera. Al llegar a la cadena de riudemeia, hemos subido la cuesta hasta llegar a Òrrius, de ahí por el camino de la escuela hemos seguido subiendo hasta la mutua. Una vez allí hemos pasado por el camino que sale por la derecha en la cadena, hasta llegar a la parte baja de la torre de guaita del Turó del Cirers, y de ahí hemos bajado casi hasta la font picant de Cabrera, para luego subir por la pista que llega hasta el monolito de Burriac.
A continuación hemos bajado un poco el camino que va a Argentona y a unos 200 metros hemos cogido un corriol a la derecha que nos ha llevado directos a la font picant d'Argentona y de ahí de nuevo a la Plaça Nova. En total 18 km en 1h 56', con un desnivel positivo de 525 metros. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bien, al igual que el resto del equipo Esta semana la cierro con 62 kilómetros de Trail running y 22 kilómetros de BTT..



viernes, 26 de octubre de 2012

Entreno 26-10-2012 (14 km) Trail running

Hoy ha sido un entreno de buscar caminos nuevo... jejeje.
Esta mañana hemos a hacer un poco de trail running con Javi, por suerte el tiempo nos a dado una tregua, aunque el terreno estaba muy mojado. A las 9:15 hemos salido del sitio habitual, en dirección a la montaña de la bandera. Al poco mas de un km, hemos empezado a subir, prácticamente en frío ahí hemos sufrido bastante.. jejejeje, pero conforme íbamos subiendo íbamos subiendo entrábamos en calor, hasta que hemos llegado arriba, al camí de la mutua.
Hemos continuado subiendo, con la idea de encontrar nuevos caminos, spbre todo uno, que haremos en la próxima Burriac Xtrem. Al llegar casi a la cadena del camino que baja del Turó de Cirers, hemos cogido un corriol a la derecha, el cual ha ido bajando entre mucho barro y piedras, hasta que hemos vuelto a girar a la derecha para coger un subida larga, que nos ha llevado de nuevo al camino de la mutua (al final de ese camino había un pequeño mirador donde se veía entre la niebla la montaña de Can Raimí, con unas vistas precioasa), luego, al llegar a ese tramo, antes de coger la pista que va  a la mutua, hemos cogido un corriol que iba hacia la derecha, y siguiéndolo y nos ha llevado unos 500 metros, hasta salir de nuevo a la pista de la mutua, y enfrente del corriol que sube hacia el mirador.
Continuando por ahí hemos ido tirando hasta que hemos cogido otro corrio a al derecha, que nos ha llevado hasta un pequeño cruce, ahí no sabíamos cual coger, así que como teníamos poco tiempo nos decidimos por el que bajaba, que finalmente a ido a enlazar con el camino del mirador. Hemos acabado el entreno pasando por el mirador de Burriac y bajando por el camino que va a la Font Picant d'Argentona, pero por el tramo nuevo que se hará este año.
En definitiva, que hemos explorado tres corriols nuevos y encontrado los dos tramos nuevo de la Xtrem. En total hemos hecho 14 kilómetros con un desnivel positivo de 526 metros, con agua y barro !!


Vista desde el mirador hacía la montaña de Can Raimí.

miércoles, 24 de octubre de 2012

Entreno 24-10-2012 (21'7 km) Trail running

Esta mañana a primer ahora, he quedado con Javi y Joan para hacer una tirada larga de trail running. La ruta escogida a sido la misma que hice ayer en BTT. La ruta han sido unos 22 km desde Argentona subiendo por corriols la zona de parpers hasta Sant Carles, de ahí por mas corriols hasta llegar al jabalí de oro, y ahí hemos cogido otro corriol hasta llegar de nuevo a Argentona por Bell Recó. La ruta a estado muy bien, no a sido muy dura en cuanto a pendiente, solo hemos 425+, acumulando 850 meros en total. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante bien todo el entreno. Javi que arrastraba unas molestias en el tobillo desde el domingo, no ha tenido problema para seguir el ritmo, al igual que Joan, aunque el aún le falta un poco mas ritmo y tiradas largas. 




martes, 23 de octubre de 2012

Salida BTT 23-10-12 (22 km)

Esta mañana he salido a hacer una pequeña ruta en BTT, y así descansar un poco las piernas. La ruta escogida a sido la de subir por Bell Recó en dirección Parpers hasta llegar a Sant Carles y bajar de nuevo a Argentona por corriols. Hoy no me he encontrado muy cómodo hoy en bici, el terreno estaba muy embarrado y blando, y me costaba rodar a gusto.



lunes, 22 de octubre de 2012

Entreno 22-10-2012 (8'3 km) Pista atletismo

Primer entreno de la semana, y hoy para recuperar un poco las piernas, después de la cursa de ayer, hemos ido Mariano y yo a la pista a rodar. Hacía mucho tiempo que no subía  y la verdad que ya tenia ganas. El entreno a consistido en rodar suave 25 minutos, luego hacer 10 diagonales y para acabar unos 10 minutos mas de rodaje y estiramientos. 


domingo, 21 de octubre de 2012

1ª Canet Trail (15 km)

Este domingo por la mañana nos hemos desplazado hasta Canet de Mar, Mariano, Víctor  Javi, Juan, Ramón y yo, para disputar la 1ª Canet Trail. Era la primera edición de esta cursa de montaña, que transcurría por la montaña de la Creu de Canet. Después de estar todo el sábado lloviendo, hemos tenido suerte, ya que hoy no nos ha llovido, y además el recorrido no estaba muy embarrado. La carrera ha sido todo un éxito  salvo por un pequeño incidente, ya que en el km 7 mas o menos,  algún desgraciado ha quitado las cintas de señalización y muchos corredores, entre ellos nosotros, nos hemos perdido y hemos hecho un kilómetro mas de los 14 que constaba la prueba. Por lo demás todo a ido muy bien, y hemos disfrutado mucho de la prueba, del recorrido y del ambiente. La organización un 10 como siempre, Los Canet Race Team se lo montan muy bien. En cuanto a la carrera, me ha ido muy bien, me he encontrado muy cómodo, con buenas sensaciones. A partir del km 7  he ido todo el rato con Mariano, el cual también se perdió en el mismo tramo y al encontrarnos fuimos todo el rato junto, haciendo un final de carrera a un buen ritmo. Javi y Juan fueron un poco mas adelantado y llegaron 3 minutos antes que nosotros. Ramón llegó tres minutos mas tarde, y Victor Morente, que fue bastante tiempo en tercera posición se perdió varias veces y al final llego en la posición 12. El año que viene seguro que repetimos, ya que la experiencia a sido muy positiva. 



jueves, 18 de octubre de 2012

Entreno 18-10-2012 (20 km) Trail running

Segundo entreno running de la semana, hoy he hecho 20 km algo mas suaves que los anteriores. Esta mañana tenia ganas a de hacer alguna tirada larga, así he salido de por la riera de Argentona en dirección Dosrius, girando a la izquirda llegando al puente de la C-60, por ahí he seguido el camino que pasa por Bell Recó hasta Can Riudemeia. Una vez allí, he subido por la subida que va hasta Òrrius, y al llegar, he pasado por la escuela y continuando subiendo hasta llegar a la cadena de la Mutua. Ahí tenia pensado seguir por la pista hasta Argentona, pero como me encontraba bien, he girado a la derecha y he cogido el camino que sube por un lateral del Turó dels Cirers, hasta llegar a la parte de arriaba de la zona de les banyadores. Al llegar abajo, he cogido el camino que sube a Burriac hasta llegar al monolito. Al llegar, en vez de bajar por la pista he cogido un corriol a la derecha y de pues de subir un poco mas, he cogido oro corriol que me ha llevado hasta la font picant d'Argentona, no sin antes perderme un poco, pero al final encontré el camino bueno... jejejeje. En total 20 kilómetros en 2 horas, con un desnivel positivo de 657 metros. Hoy me he encontrado bastante bien, aunque he notado hacer tantos kilómetros, pero me he ido dosificando bien y he aguantado perfectamente y las sensaciones han sido muy buenas. Lo que si he notado mucho a sido en bochorno, sobre todo en los primeros kilómetros, ya llegando a la parte alta de la montaña, ahí hacia mas bien frío, llovía un poco y había bastantes nubes bajas.   




http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/cbti4dn8h4l9nkmc
http://www.endomondo.com/workouts/trVHn5q6t5I
http://connect.garmin.com/activity/234616270

martes, 16 de octubre de 2012

Entreno 16-10-2012 (12 km) Trail running

Primer entreno de la semana, hoy para empezar he hecho 12 kilómetros de trail running por la zona de burriac. A las tres de la tarde he salido del punto habitual en dirección a la montaña de la bandera, primer tramo de subida, donde he llagado hasta el camino de la mutua, he seguido la pista y antes de llegar he girado a la izquierda, para coger un corriol que me ha llevado hasta el mirador de burriac. De ahí he cogido el camino que sube hasta arriba del castillo de burriac, y al llegar he bajado recto hacía el monolito por la piedras, al llegar a la explanada  he cogido la pista que lleva hasta Argentona. en total 12 km con bastante subida, en concreto unos 500 m+. Las sensaciones han sido muy buenas, seguimos acumulando kilómetros de montaña, el objetivo está mas cerca.


Llegando al mirador de burriac

lunes, 15 de octubre de 2012

Salida BTT 15-10-2012 (19 km)

Esta mañana para estirar un poco las piernas después del entreno de ayer, he cogido la bici he salido a hacer una ruta por la zona de Òrrius y Burriac, recorriendo un total de 19 km. La verdad es que me he encontrado bastante bien, no he notado mucho dolor de piernas después del esfuerzo de estos días. Mañana toca otro poco de trail running !!. 



domingo, 14 de octubre de 2012

Entreno 14-10-2012 (21 km) Trail running

Y para acabar la semana, a las 8 de la mañana hemos hemos quedado Javi, Juan yo, con un grupo de runners de Argentona, para hacer unos 18 kilómetros del recorrido de la Burriac Xtrem, siguiéndolo hasta la font d'en Quico, y luego de ahí bajar por la riera hasta la Plaça Nova.
A las 8 nos hemos encontrado en la Plaça con Pep Prats, Sandra su mujer y unos cuantos runners mas que suelen salir con Pep. La idea era hacer la parte mas dura del recorrido de la Xtrem y bajar hasta la font d'en Quico. Así que nos pusimos en marcha a un ritmo muy suave hasta llegar a la font picant, donde ya empezaba la subida, ahí ya cada uno a su ritmo, esperando al resto del grupo en los cruces de camino. Lo hemos pasado muy bien con este grupo, y durante el recorrido nos hemos ido haciendo fotos, sobre todo en la ascensión a la cima de burriac escalando prácticamente las piedras.. jejejeje. La parte hasta el coll de la gironella, ya la conocíamos, el resto no mucho, yo la había hecho caminando sobre el mes de Mayo, pero no me acordaba por donde pasaba.
Así que una vez vez llegado al camí de la mutua, hemos cruzado el camino y de ahí una larga bajada con algunas subidas no muy duras hasta llegar a la font d'en Quico, que es mas o menos el km 18 de la burriac xtrem, donde bebimos agua y bajamos por la riera de clara, hasta la riera de argentona y de ahí por el lateral hasta la plaça nova. En total unos 21 km bastante duros, con un desnivel positivo de casi 1000 metros.
Lo hemos pasado muy bien, es un grupo bastante divertido y todos tiran de todos, seguro que repetimos con ellos. Las sensaciones han sido buenas, Javi y yo hemos acusado un poco los entrenos de esta semana y la carrera del viernes, pero aún así nos ha ido muy bien. Esta semana la cierro con 55 km, 35 km de montaña y 20 km de asfalto a ritmo alto.