miércoles, 31 de agosto de 2011

Entreno 31-08-2011 (8'3 km) Montaña

Desde el domingo en la cursa de policies d'Argentona que no salia a correr, y esta tarde que por fin me he decidido. La verdad es que hacía mucha calor, y ganas pues no tenía muchas, pero a las cinco y media de la tarde me he calzado las bambas y he tirado para el monte. He hecho una tirada corta de montaña, unos 8'3 km, con una calor y un bochorno altísimo, he ido por el camino buscando la sombra como un poseido... jejeje. Mañana me toca salir otra vez, a ver como andamos de gans y de calor !!  



martes, 30 de agosto de 2011

Entreno 30-08-2011 Montaña de Montjuic

Hoy parece que no hace tanto sol ni calor, pero si un bochorno agobiante pero bueno. Despues de la cursa del domingo y sin dejar pasar mucho tiempo me dispongo a hacer el primer entreno post cursa, esta vez toca la montaña de Montjuic pero el recorrido habitual, el largo. A pesar del cansancio de las cuestas me encuentro bien, con fuerzas, mejor de lo que me esperaba, he disfrutado.



http://fitness.strands.com/jpegarrido/posts/25724713
http://www.sports-tracker.com/#/workout/mike1/8h6rpkt8mbieae4i

domingo, 28 de agosto de 2011

III Cursa de policies i bombers d'Agentona 2011

Esta mañana los Maikis Running Bikers, hemos corrido la III Cursa de Policies i Bombers d'Argentona. Es una cursa abierta a todos los que la quieran correr, y su recorrido son 10 km por las montañas de la vila. Este año han corrido atletas de un grandísimo nivel, como Victor Morente, que se ha llevado el primer puesto de la general, así como la gran Gema Barrachina, 5ª de la general y primera en su categoría. En cuanto al resto de los mortales..jejeje, Mariano ha hecho una gran carrera y se ha llevado el primer puesto de su categoría, quedando detrás de el, en segundo lugar, nuestro compañero Joan. Mike1 uno ha hecho una buena carrera, así como nuestros compañeros David y Alberto, este último ha hecho un tiempazo, este se encuentra en un gran momento de forma, y se nota. Por mi parte la carrera me ha ido bastante bien, he rebajado mi marca en 4 minutos. Noel también ha hecho una buena carrera, rebajando su marca en creo que en unos 8 minutos. En cuanto a la carrera ha sido perfecta al igual que la organización.

viernes, 26 de agosto de 2011

Entreno por Montjuic

Bueno despues de la salida en bici esta mañana con miki, por la tarde he vuelto a salir a rodar por la montaña de Montjuic con un sol y una calor excesiva, asi que en vez de hacer la ruta habitual me he decidido por otra no tan dura. finalmente han salido casi 8 km.



http://www.sports-tracker.com/#/workout/mike1/8fb8ofr5imaf9egq
http://fitness.strands.com/routes/579245-barcelona-cataluna-espana

Salida BTT 26-08-2011 (23km)

Esta mañana junto a mike1 hemos salido a hacer una ruta en BTT. El día a amanecido un poco nublado, pero aún así hacia bastante calor. Hemos hecho una tirada de unos 23 km, haciendo la ruta que sube de Riudemeia a Òrrius, pero una vez allí, hemos cogido una pista nueva, la que sube por los colegios de Òrrius hasta la mutua de Cabrils, llegado allí hemos cogido el camino que va hasta Burriac y luego hemos bajado por la parte de atrás del albergue, en Agell, hasta Madà. La salida a estado muy bien, la hemos disfrutado mucho. El próximo día alargaremos un poco la pista nueva que hemos cogido en Òrrius.



jueves, 25 de agosto de 2011

Entreno 25-08-2011 (10'1 km) Montaña

Esta mañana había quedado con mike1 para salir a entrenar la cura de policies. A a la ocho y media hemos empezado a rodar, a esa hora el calor ya e hacía notar. Los dos estábamos un poco agarrotados, así hemos empezado suave, y así hemos continuado hasta el final del entreno... jejeje. Hacia mucha calor y eso lo hemos notado bastante, y encima ninguno de los dos os hemos llevado agua, que pardillos !!!.
Mañana hemos quedado para salir en bici, espero que no haga tanta calor como hoy, aunque mañana seguro que me llevo bebida.. jejeje


miércoles, 24 de agosto de 2011

Entreno 24-08-2011 (10'1 km) Montaña

Primer entreno de montaña después de las vacaciones, y la verdad que he notado el kilo y medio de peso de mas que me he traído de Mallorca... jejeje, a parte del calor asfixiante que hacía a las 8 de la mañana. Hoy he salido con Mariano y su cuñado, el cual ha venido desde Lanzarote a pasar unos días en familia, y la verdad que  tira bastante, se nota que por la isla entrena mucho. Mañana tengo pensado salir a entrenar con mike1.



lunes, 22 de agosto de 2011

Entreno 22-08-2011 (10'3 km) Mallorca

Tercer y último día de entreno en Mallorca. Hoy he hecho una ruta de 10 km, saliendo por la afueras de Can Picafort y volviendo a entrar a la urbanización, esta vez por el paseo marítimo hasta el final del mismo y regresando al hotel. Al llegar al hotel, ducha, almuerzo guiri y a la playita.. jejeje


sábado, 20 de agosto de 2011

Entreno 20-08-2011 (7'4 km) Mallorca

Segundo día de entreno en Mallorca, hoy he rodado mas o menos lo mismo pero esta ves he tirado para el otro lado de la urbanización. Por este tramo de carretera, la pendiente cambia, en este hay mas toboganes, con sus subidas y bajadas.. jejeje. Después de rodar unos 7 km, al llegar al hotel, bañito de relajamiento en la piscina.. jejeje


viernes, 19 de agosto de 2011

Entreno 19-08-2011 (7`7 km) Mallorca

Bueno, en vacaciones también entrena uno. Hoy me he escapado un rato y he salido a rodar por Can Picafort (Mallorca). En esta urbanización hay bastantes carreteras para entrenar, y hoy he hecho un recorrido de reconocimiento por la zona con resultado positivo, hay largas carreteras para hacer buenas tiradas.


miércoles, 17 de agosto de 2011

Entreno 17-08-2011 (10'6 km)

Esta tarde con toda la calor del mundo mundial he salido a rodar un rato. Sin apenas tiempo para entrenar, he aprovechado el momento antes de comer para hacer unos kilómetros. La verdad es que estaba cayendo una calor de miedo, pero cuando no hay tiempo suficiente para programarme los entrenos, cualquier momento es bueno... jejejejejeje. Tenía previsto hacer 12 km, que so´n los que hay en la ruta de Riudemeia, pero al final me he quedado en 10'6 km, no aguantaba mas el calor asfixiante y ya sin agua menos, así que he decidido para con el recorrido hecho.   


martes, 16 de agosto de 2011

Salida BTT 16-08-2011 (19 km)

Hoy no tenia ganas de salir a correr, así que me pillado la bici y he salido a rodar un rato por la montaña. He hecho la ruta de Burriac la Mutua al revés, subiendo por desde la B-502 por la parte trasera del albergue hasta burriac y desde allí por la Montcabrer hasta la mutua. Llegado a la mutua he seguido hasta Òrrius y de ahí he bajado hasta Mrgentona por el camino del burro.


PD. Luego subo unas fotos.

domingo, 14 de agosto de 2011

Entreno 14-08-2011 (8'5 km) Montaña

Después de no poder entrenar en todo el fin de semana, esta tarde después de trabajar, me he calzado las zapas y he salido a rodar un rato por la montaña, es que el mono de correr me podía.. jejeje. He hecho un recorrido corto de un poco mas de 8 km por la montaña, con una primera subida que te pilla en frío y la verdad que sufres un poco.. jejeje.


viernes, 12 de agosto de 2011

Entreno 12/08/2011 Turo de Sant Fost - Torre Vigilancia - B-500

Viernes, último dia de entreno. Hoy queria hacer una ruta nueva así que ayer estuve con el google map buscando ampliar la ruta habitual y decidi alargarla hasta la Carretera B-500, donde hay una entrada a un camino que siempre que paso por la Ctra siento la curiosidad de... a ver a donde ira a parar?? y como la curiosidad mato al gato casi me muero en el intento. El tramo habitual sé lo duro que es, lo que no me esperaba, o por lo menos en el google map era todo plano, jijijiji, era que lo que al principio eran fuertes bajadas, demasiado como para ganar tiempo, a la vuelta por arte de magia, jejeje se convirtieron en tambien fuertes subiiiiiiiiiiiiiiidas, total que me tuve que parar unas 3 o 4 veces para coger aire, ademas las piernas no me respondian, creo que tardare bastante en volverla a hacer, jajajaja.

jueves, 11 de agosto de 2011

Salida BTT 11-08-2011 (19.1 km)

Después de la paliza de ayer con los 13 km de montaña, esta tarde he cogido la bici y he salido a hacer una ruta. Estaba un poco cargado de piernas así he hecho un entreno corto, en total me han salido 19 km con bastantes subidas, pero muy llevaderas y sin forzar mucho, aunque he ido a un buen ritmo para la calor que hacía, que no era poca a esa hora. Mañana tengo intención de salir a correr un rato, quiero hacer un entreno corto y rápido.

  

miércoles, 10 de agosto de 2011

Entreno 10/08/2011 Turo de Sant Fost

Después de la cursa del Domingo y de la currada que me estoy pegando en "mi casa de campo", jejeje la salida del miércoles solo fue de 6 km y poco.




http://fitness.strands.com/jpegarrido/posts/25605632
http://www.sports-tracker.com/#/workout/mike1/f66dpk4ii073026u

Entreno 10-08-2011 (13 km) Montaña

No contento con el entreno de montaña de ayer, esta tarde he vuelto a salir a rodar por ella. Hacía tiempo que tenía ganas de hacer una ruta de montaña que suelo hacer en BTT, así que hoy por fin me he decidido y la he hecho. Son 13 km con un primer tramo de unos 5 km de subida constante y con alguna pendiente importante, un pequeño tramo de llano y bajada y mas subida, con otro tramo de unos 2 km hasta Burriac y de ahí bajada bastante pronunciada hasta Argentona. En cuanto sensaciones me he encontrado bastante, he ido regulando mucho en las pendientes fuertes para no cargar mucho las piernas, hoy se trataba de acumular km de subida sin ir a un ritmo rápido, aparte hacía bastante calor y el cuerpo se resentía.



martes, 9 de agosto de 2011

Entreno 09-08-2011 (10.01 km) Montaña

Esta tarde he salido a rodar los 10 km de montaña de la cursa de policía. En esta ocasión había quedado con Mariano, y con Ramón y Xavier, dos bikers de Monbike Mataró que se estrenaban es esto de correr, bueno, tiempo atrás ya se pegaban sus km corriendo, hoy en día le pegan mucho y bien a la bici. Bien, pues el motivo de este entreno, es que han decidido correr la cursa de policías y bomberos d'Argentona del próximo día 28 de Agosto, y querían conocer de primera mano el recorrido de la carrera, para empezar a preparar la prueba, y la verdad que lo han hecho muy bien, estos tiran igual de fuerte corriendo que con la bici.... jijiji. Con ellos también ha venido un amiguete de Ramón, que espero que me disculpe, pero ahora mismo no me acuerdo de su nombre, pero que también se ha defendido bien corriendo, y eso que hace mucho tiempo que no hace deporte, pero que con unas semana de entreno podrá afrontar la carrera sin ningún problema. El entreno ha ido bastante bien, hemos ido a buen ritmo en las subidas, sin forzar mucho, y a partir del km 7 hemos aumentado algo ritmo hasta el final de la ruta, por cierto Xavier tiran igual de fuerte corriendo que en bici, a este en dos drías no le vemos el pelo..jejeje !!!. En definitiva que hemos disfrutado de un buen día de running. Ahora hay que repetirlo, antes del día de la carrera.

Ramón no se quita el maillot de Monbike ni para correr... jejeje
 

domingo, 7 de agosto de 2011

Cursa de Malgrat de Mar 2011

Esta mañana nos hemos desplazado hasta Malgrat de Mar para disputar los 10 km de la cursa de fondo de esta localidad. Hasta allí nos fuimos mike1 y yo, donde nos esperaban para hacerla juntos David, Alberto y D. Molinero. Llegabamos con muchas ganas de correr, además el dia acompañaba, el cielo estaba nublado y a las ocho y media de la mañana no hacia calor. Pues bien, antes de empezar y según sensaciones, formamos dos grupos, Alberto, D. Molinero y mike1, los cuales se encontraban con fuerzas y ganas de hacer tiempo, y por otro lado, David y yo, que aunque con ganas, y con menos fuerzas, almenos yo...jejeje, que me notaba las piernas algo cargadas despues del 5000 que hice el viernes en Argentona, nos lo tomamos con algo mas de calma, llegando a correr bastante comodos durante toda la carrer. Antes de empezar saludé a mis compañeros de Club (G.A Lluïsos Mataró) Albert y Alfredo, y al gran Ricard Fernandez, el cual según pronosticó haría sobre 33:59 i 34:00....jejejejeje (el tio lo clavó, la hizo en 34 justo), me alegro por el, porque poco a poco va cogiendo forma, y pronto estará dando caña otra vez. Nada mas darse la salida mike1 y compañia empezaron a tirar, David y yo, nos pusimos a nuestro ritmo sobre 4:45 / 4:50 el km. Los kilómetros fueron pasando y el ritmo llebado era cómodo, así que así hasta el final, donde entramos a meta marcado un tiempo de 48' clavados. D. Molinero y Alberto hicieron una muy buena carrera, donde Alberto hizo MMP, parando el crono en 43'11" (tiempazo tio que nunca entrena... jejeje), D. Molinero entró junto a el. Por otro lado, mike1 que no se encontraba muy fino, las vacaciones en Mallorca se pagan, marcó un tiempo de 45'39". Ahora a recuperar un poco y a seguir preparando la proxima carrera, los 10km de montaña de la cursa de policies d'Argentona.

viernes, 5 de agosto de 2011

Cursa Popular d'Argentona (5 km)

Esta mañana a primera hora se ha celebrado en Argentona la Cursa Popular de 5 km. Ahí clavado como un reloj me he presentado, después de dormir pocas horas la noche anterior, y es que estamos de fiesta major y se nota..jejeje. Bien, pues había quedado con dos compis para hacerla, Joan y Alberto, vaya dos máquinas !!. Después de calentar un poco, nos hemos puesto en la línea de salida, y casi al momento, se ha dado el pistoletazo de salida, y venga todo el mundo a correr en dirección al Ajuntamiento, o sea ligera subida que se hace un poco mas fuerte en la parte final del C/ Gran, a partir de ahí el terreno se va allanando con un par de subidas no muy fuertes, pero si rompepiernas. En definitiva, que la sensaciones han sido buenas, después de estas dos últimas semanas que llevo bastante cargaditas de km, y el tiempo después de todo no ha sido malo, 21:35 el 5000, a 4:19 el km, he entrado en la posición 85 de 428. No está mal después del tiempo que llevo sin hacer series...jeje

Aquí con Joan y su familia, que hoy han corrido casi al completo y con buenas marcas.. jeje