Salida bici carretera 31-07-2014 (50 km)

Argentona, Can Bordoi, St. Antoni Vilamajor, Cardedeu, El Coll, Parpers, Argentona.

Saida en bici de carretera con Kiko i Molist de los Salamandras Bike. Entreno por la zona de Dosrius, Can Bordoi, Llinars, Sant Pere de Vilamajor, Cardedeu, EL Coll y Parpers. Recorrido muy chulo hecho a un ritmo suave, aunque con esta gente nunca se va suave.. jejeje. Hoy hacía muca calor y no tenía las piernas muy fina, ayer salir a correr un poco por montaña y hoy he notado las piernas pesadas.

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Salida bici carretera 27-07-2014 (62 km)

Argentona, Dosrius, Llinars, Canoves, Llerona, La Roca, Argenotna

Como ayer no me quedé satisfecho del todo, jajajaja, esta mañana he vuelto a salir, pero en bici de carretera. Con algunos compis del Salamandras Team, hemos hecho una ruta de carretera de unos 62 kilómetros. 

La ruta ha sido desde Argentona, subir a Dosrius, de ahí por el collet hasta Cardedeu, hemos seguido hasta Llinars y hemos subido Por Sant Pere de Vilamajor hasta Cànoves, de ahí después de colarnos en un cruce, hemos llegado a Cardedeu y hemos seguido para subir por Parpers y llegar de nuevo a Argentona. Salida muy divertida y bonita, nunca había ido por esas carreteras en bici y la verdad que voy a repetir la ruta.

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Salida BTT 26-07-2014 (44 km)

Argentona, La Roca, Vilanova, Sellecs, Sant Mateu, Cabrils, Argentona.

Esta mañana he vuelto a salir con los Salamandras Bikers. La ruta de hoy ha sido unos de 44 kilómetros por la zona de Argentona, La Roca, Vilanova y Sant Mateu y Cèllecs. Recorrido muy chulo, con algunas bajaditas muy divertidas, la subidas no tanto.. jejeje. 

Sobre el kilómetro15 mas o menos he tenido una averia en la bici, en dos ocasiones se me ha salido la biela izquierda, suerte que era en plan y a poca velocidad. Javi me ha solucionado el tema y he podido continuar el recorrido. Hoy me he encontrado bastante mejor que otros días, poco a poco le voy cogiendo el gusto a esto de sufrir en la bici con los Salamandras Team.. jajaja. Sensaciones muy buenas y con ganas de hacer mas !!

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Salida BTT 23-07-2014 (21'5 km)

Bell Recó, Can Riudemeia, Sant Carles, Camí del Toro, Dosrius, Argentona.

Primer día de btt de esta semana. Salida habitual en solitario por la zona de Sant Carles. En treno con mucha calor, pero bastante bueno. He ido muy a gusto por los corriols y con buenas sensaciones. En bici cada día me encuentro mas a gusto y mas fuerte.

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Entreno 22-07-2014 (10 km) Trail running

Recorrido antigua cursa polis.

Ya en mi territorio comanche, hoy he hecho un entreno por montaña. El recorrido a sido el antiguo de la cursa de policias de Argentona. Aquí ya he empezado a sufrir mas. El calor ha sido bastante fuerte y ne he cansado mucho. Aún estoy muy por debajo de mi nivel, pero poco a poco voy mas a gusto corriendo.

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Salida BTT 20-07-2014 (32'2 km)

Daimiel, Camino rural, Las Cruces, Daimiel.

Segundo día de btt por Daimiel. Hoy he cambiado un poco de ruta, he hecho mas camino rural a la aventura. El final ha sido el mismo, llegar al Santuario de la Virgen de las Cruces y volver a Daimiel. Hoy me he divertido mas y disfrutado del paisaje manchego, alternando parajes de viñedos, olivo y maizales. Paisajes totalmente diferentes a los de aquí. Entreno bastante suave y con buenas sensaciones.

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Entreno 18-07-2014 (9'2 km)

Rodaje suave alrededor de Daimiel.

Segundo día de running por Daimiel. Hoy ya he rodado mas kilómetros a medio gas. La calor a esa hora es bastante alta y no me dejaba rodar mas rápido sin sufrir demasiado, así que he ido bastante suave. Sensaciones buenas, seguimos prosperando por el buen camino.

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Salida BTT 17-07-2014 (30 km)

Daimiel, Virgen de las Cruces, Daimiel.

Esta mañana con la Orbea Alma de mi hermano he salido a hacer un poco de btt por caminos rurales de Daimiel hasta el Santuario de la Virgen de la Cruces. Recorrido muy bonito, aunque he echado en falta algunas subidas.. jajaja.



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Entreno 16-07-2014 (6 km)

Rodaje suave por Daimiel.

Rodaje suave por los alrededores de Daimiel. Con bastante calor a esa hora de la mañana, he salido a rodar un poco a un ritmo suave para empezar a coger tono muscular. Sensaciones buenas aunque aún me queda mucho para estar a mi nivel.

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Salida BTT 10-07-2014 (20'3 km)

Font Picant, Albergue, Burriac, Cirés, Can Blanc, Camí del Burro, Argentona

Salida con los Salamandras Team por la zona de Burriac. Salia accidentada, donde Kiko ha sufrido una pequeña caída y se ha hecho una pequeña herida en el codo, la cual de han tenido que dar unos 6 puntos de sutura. Por lo demás, entreno muy divertido y duro, hacía mucha calor y me han llevado bastante collado durante todo el recorrido.

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Salida bici carretera 05-07-2014 (34'5 km)

Argentona, Dosrius, Can Bordoi, La Roca, Parpers.

Salida con la flaca en compañía de mi socio Javi, el cual se estrenada con la bici de carretera. El recorrido ha sido el habitual de la zona de Can Bordoi. Recorrido chulo, con algunas subidas guapas y con un par de bajadas espectaculares. El entreno ha ido muy bien, lo hemos pasado genial. Haber si Javi se hace ya con una flaca y empezamos a darle mas caña a las patas.

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Salida BTT 01-07-2014 (25'7 km)

Argentona, Sant Carles, Torre del Moro, Dragon Kang.

Esta tarde he salido a hacer un poco de btt con Kiko y Molist, de los Salamandras Team. Estos van que vuelan y me llevan bastante ahogado.. jajaja. El recorrido a sido muy divertido, sobre todo la Bajada por el dragon kang, es espectacular si la bajas rápido. 

Al llegar a la carretera de Cardedeu, hemos cogido otro corriols que subida hacia arriba, el cual nos ha llevado hasta el camino del toro. Bien pues es un tramo bastante malo me he caído casi sin darme cuenta, una rama me ha golpeado en el manillar y me ha escupido literalmente al suelo, sin tiempo de reaccionar. Suerte que al final solo han sido algunos rasguños y poco mas.

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Entreno 27-06-2014 (11 km) Trail running

Ruta cursa polis.

Hoy ya he salido a rodar un poco por la montaña. Entreno de running por la zona de la Pujada, siguiendo el recorrido de la cursa de policias. Sensaciones malas y muy cansado, las piernas responden pero las fuerzas y la calor me han dejado muy hecho polvo. Sigo haciendo mas btt que running para recuperar bien el chasis.



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Salida BTT 26-06-2014 (22'8 km)

Bell Recó, Sant Carles, Bell Recó.

Después de estar unos 10 días fuera de juego por una infección de una muela, hoy he salido a rodar un poco con la btt por la zona de Sant Carles. Recorrido habitual y sensaciones buenas, noto un poco falta de fuerzas pero por lo general vamos a mas.



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Salida BTT 23-06-2014 (17'50 km)

Bell Recó, Òrrius, Mutua, Argentona.

Aún con bastantes molestias y falta de fuerzas por una infección en una muela, no he podido resistirme y he salido a rodar un rato con la btt. -recorrido corto y suave para ver como me encontraba. Sensaciones malas y bastante falta de fuerzas, aunque eso no me ha impedido disfrutar del entreno.

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Salida BTT 12-06-2014 (18 km)

Después de la salida en bici de carretera de ayer, hoy tocaba un poco de btt. Esta mañana junto a mi socio Javi hemos salido un rato por la zona de Burriac. 

El recorrido a sido subir por la font picant hasta burriac, de ahí subida a Cirers por les banyadores y bajada por can mañana hasta enlazar con el camino del burro. 

Al llegar a Can raimi hemos continuado bajada por la riera de clarà hasta llegar de nuevo a Argentona. Salida muy chula con una subida bastante bestia has llegar a Cirers. La bajada por el corriol hasta Can Mañana también es muy chula y rápida, como la del camino del burro.

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Salida bici carretera 11-06-2014 (31 km)

Hoy para estirar un poco las piernas, he salido a rodar un poco con la flaca. El recorrido ha sido por la N-II, desde Argentona al Masnou y volver. A esa hora ya hacía bastante calor, pero aún así he rodado a gusto y a un buen ritmo.

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Entreno 10-06-2014 (13 km) Trail running

Hoy hemos empezado la semana con un entreno de trail running por la zona de la Pujada con mi socio Javi. El entreno a sido corto, de unos 13 kilómetros, pero muy divertidos, ya que todo a sido por corriols de subida y bajada. Sensaciones muy buenas, llegando incluso ha rodar por la riera a ritmo de 4:15 un buen rato.

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20a Pedalada Corriols de Canet

Esta mañana junto a los amigos del Salamandras Team Bike, hemos ido a Canet de Mar para hacer la Pedalada Corriols de Canet. 

La pedalada tenía un recorrido de unos 30 kilómetros y un desnivel positivo de unos 1200 metros. El recorrido de la prueba a sido espectacular, todo corriols, muchos técnicos y con bajadas muy divertidas. 

Durante todo el recorrido me he ido regulando las fuerzas, sabía que era un recorrido duro, muy exigente y técnico, y no quería morir antes de tiempo. Los compañeros del Team Salamandra, han hecho una buena pedalada, esos son de otro nivel.

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Entreno 05-06-2014 (10 km) Trail running

Segundo día de entreno running. Esta mañana he salido a rodar un poco por la zona de la Pujada. Recorrido de la cursa de policias a un buen ritmo, y recobrando buenas sensaciones. Poco a poco vuelvo a encontrarme bien y ganas de correr y buscar nuevos objetivos.

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Salida BTT 03-06-2014 (21 km)

Salia bbt de esta mañana con mi socio Javi. Hoy hemos hecho un recorrido bastante suave para poder ir tirando rápido en subida, pero bastante divertido, sobre todo el corriol hasta llegar a la pista de la cantera de Òrrius. De ahí hemos subido por Can Blanch hasta la Mutua y hemos seguido por la pista hasta bajar por la montaña de la bandera. 

Durante casi todo el recorrido hemos ido parando por un pinchacito pequeña en la rueda trasera de Javi, pero al final la ha tenido que cambiar, porque cada vez le aguantaba menos la presión.

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Entreno 02-06-2014 (11 km) Trail running

Después de doce días sin salir a correr, esta mañana por fin he salido a hacer un poco de trail running. El recorrido que he hecho a sido el de la cursa de policías. Un recorrido suave con un par de subidas bastante chulas. Las sensaciones han sido buenas, aunque he notado la falta de kilómetros en las pierna. Ahora me estoy dando caña mas en btt que en el running, aunque intentaré compaginar las dos disciplinas a la vez.

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Salida BTT 31/05/2014 (23'5 km)

Salida btt de esta mañana con los salamadras bikers. Esta mañana he salido con esta grupeta tan divertida y cañera, estoy a los luz de poder estar al nivel de esta gente, pero de momento voy haciendo..jejeje. A las 8 suelen quedar en el puente de la C-60, arriba de todo de la riera de Argentona. 

El recorrido que tenían previsto era por la zona de la Pujada. Hoy tenía poco tiempo, unas dos horas, al igual que un par de amigos. Así que hemos empezado la ruta subiendo por un torrente y corriols hasta llegar al caí dels caçadors, a partir de ahí ya todo corriols y mas corriols hasta llegar al Oasis y de ahí arriba de Can Bruguera. 

En ese punto Kiko, Ramón y yo nos hemos separado y hemos bajado por Cita hasta Dosrius y por la alternativa regreso de nuevo a Argentona. Salia muy chula con un recorrido lleno de subidas y corriols. Poco a poco me voy encontrando mejor sobre la bici y con mejores sensaciones.

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Salida bici carretera 28-05-2014 (35'5 km)

Argentona, Dosrius, Can Bordoi, La Roca, Parpers

Salida en bici de carretera de esta mañana. Después de de la salida en montaña de ayer, hoy he querido salir con la de carretera y hacer un recorrido con algunas subidas. 

El entreno a sido subir a Dosrius, de ahí subida de Can Bordoi hasta Llinars, luego he seguido en dirección a la Roca. Al llegar he girado a la izquierda y he subido por el Coll de Parpers hasta llegar de nuevo a Argentona. Ruta chula con unas subidas y bajadas muy divertidas. Sensaciones muy buenas, me he encontrado muy a gusto rodando con la flaca.

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Salida btt 27-05-2014 (22 km)

Bell Recó, Sant Carles, Bell Recó.

Salida btt de esta mañana por la zona de Sant Carles. Después de estar todo el fin de semana sin entrenar por el trabajo, hoy he salido con la btt haciendo la ruta de Bell Recó, Sant Carles, Breinco y de vuelta a Bell Recó. 

Salida chula y divertida. Hoy me he encontrado muy bien, subiendo bastante cómodo hasta Sant Carles. La bajada la he hecho de tranquis, al ir solo no me gusta bajar fuerte. Lo malo del día a sido la rotura de un radio de la rueda trasera, maña la llevaré a reparar para tenerla lista esta semana y seguir dando caña a las piernas.

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Salida BTT 23-05-2014 (24'5 km)

Bell Recó, Sant Carles, Torre del Moro, Drangon Kanh, Dosrius.

Salida BTT de esta tarde, Bell Recó, Sant Carles, Torrassa del Moro, Dragón Kanh, Dosrius y por corriols regreso a Argentona. La salida ha sidomuy divertida, subida muy chula hasta la Torrassa y bajada por el Dragon Kanh espectacular. Las sensaciones han sido muy buenas, cada vez me encuentro mas a gusto con la bici. Ahora a descansar todo el fin de semana y la semana que viene mas y mejor.

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Salida BTT 21-05-2014 (22 km)

Belle Recó, Sant Carles, Bell Recó.

Entreno btt de esta tarde. Salida desde Argentona en dirección a Bell Recó, Allí he pasado por el puente de la C-60 y he girado a la derecha en dirección a la collada de parpers. Giro a la derecha de nuevo y he cogido una pista que me ha llevado hasta Sant Carles, al llegar a la Breinco giro a la izquierda y por corriols bajada hasta llegar de nnuevo a Bell Recó y por la riera llegada a Argentona. En total 22 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones.

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Entreno 19-05-214 (12 km) Trail running

Hoy entreno trail running por la zona de la Pujada. Esta mañana he salido a rodar un poco por montaña. el recorrido ha sido la cursa de policias. Entreno corto para ir cogiendo tono poco a poco. Las sensaciones han sido buenas. Esta semana intentare salir algún día mas, aunque le voy a pegar un poco mas a la btt.

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Salida BTT 17-05-2014 (38 km)

Parte de la Trancorrerdor

Cuarta salida en bicicleta de la semana, esta vez con con los compañeros de los Salamandras Bikers Team. Esta mañana he salido a hacer una ruta con los compis del Salamandras Team por la zona de Dosrius. La ruta a sido gran parte del recorrido de la Transcorredor. El recorrido era muy exigente y me han llevado bastante rato asfixiado..jejeje. El entreno ha sido muy bueno, con buenas sensaciones , aunque tengo que mejorar bastante si quiero salir habitualmente con ellos. Faltan 5 km en el track, de Argentona a Dosrius, ya que se me olvido ponerlo en marcha al salir del puente de la riera.

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Salida BTT 15-05-2014 (28'3 km)

Bell Recó, corriols St. Carles, Torre del Moro, Dragon Kanh, Dosrius.

Tercer dia de entreno en btt de la semana. Hoy he salido con mi socio Javi. El recorrido ha sido subir por Bell Recó a St. Carles por corriols, de ahí también por corriols subida a la Torre del Moro. Despu´s de unas fotos y tomar algo de aire, bajada por el Dragon Kang hasta Dosrrius y por corriols llegada a Argentona. Salida muy divertida, sobretodo la bajada del Dragon Kang.

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Salida BTT 14-05-2014 (16 km)

Argentona, Bell Recó, Òrrius, Mutua, Argentona.

Esta mañana con poco tiempo para entrenar, he salido a rodar un poco con la bici por la zona de Bell Recó y Òrrius. El recorrido ha sido uno habitual, pero recortando un poco. sensackiones buenas y con muchas ganas de mas. Seguimos recuperando y machacando un poco mas de btt.

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Salida BTT 12-05-2014 (20'3 km)

Sant Carles, Òrrius, Mutua, Mirador Burriac, Font Picant.

Empezamos semana con una salida en btt con la nueva bici, aún me estoy adaptando a ella. El recorrido ha sido uno habitual con algún corriol nuevo. Salida desde Argentona, subida hacia Sant Carles por corriol de la casa abandonada, llegada a la pista de la cantera de Òrrius y bajada hasta el pueblo. Luego subida por la pista de la escuela, pasando por Can Blanch hasta coger el corriol del mirador de burriac. He seguido ese corriol, por cierto bastante malo para hacerlo en bici, gasta llegar al monolito y de ahí bajada por corriol hasta ña font picant d'Argentona. Salida muy divertida y con buenas sensaciones, ahora sin ningún objetico running a ala vista, me centraré mas en entrenos de btt.

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Salida BTT 10-05-2014 (22 km)

Argentona, Sant Carles, Torre del Moro, Dragon Khan, Argentona.

Después de muchas días sin coger la btt, esta mañana he salido con algunos amigos del Salamandras Team. Esta mañana y estrenando bici, he quedado con Kiko, Ramón, Xaxi y Eusebio y hemos hecho una ruta suave por la zona de Sant Carles. El recorrido a sido subir por Bell recó hasta Sant Carles, de ahí por corriols subir a la Torre del Moro, bajar el Dragon Kanh hasta Dosrius y coger la alternativa hasta llegar de nuevo a Argentona. Salida muy divertida, a un buen ritmo. Yo haciéndome con la nueva bici, que por cierto es una pasada, gracias a mi compi kiko.

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Entreno 09-05-2014 (11'2 km) Trail running

La bandera, mirador, Castillo de Burriac, Font picant

Segundo entreno de la semana. Hoy ya me he metido mas caña. El entreno ha sido por la zona de Burriac, subiendo hasta el castillo. Recorrido subiendo por la bandera hasta el mirador de burriac, de ahí al monolito y subida al castillos, bajada por el camino y giro por corriols hasta llegar a la font picant. sensaciones bastante bienas y con ganas de hacer mas.

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Entreno 06-05-2014 (10 km) Trail running

Recorrido cursa polis.

Primer entreno de la semana. Después de estar recuperando piernas unos 9 días, hoy he salido a rodar un poco por la zona de la Pujada. Esta mañana he salido a entrenar por el recorrido de la cursa de policias. Las sensaciones han sido buenas. poco a poco vamos recuperando de la ultra.

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Long Trail BCN 26-04-2014 (69'5 km)

Y llegó el día !!. Después de unos 5 meses de entrenamiento con dos maratones trail hechas en preparación a la LTBCN 2014, por fin a llegado el día tan esperado, FINISHER de la Long Trail BCN 2014 69 km y 2500 m+.

A las 06:45 de la mañana llegábamos a Begues mi socio Javi y yo. Aparcamos cerca de la salida, tomamos un café y nos preparamos para el sufrimiento. 

A las 8 de la mañana se daba la salida y empezamos nuestra aventura. Los primeros kilómetros fueron bastante fáciles, controlado en todo momento nuestro ritmo de carrera, yo no quería pasarme, era nuestra primer ultra y no sabía como iba a aguantar mi cuerpo. 

Hasta el km 20 fuimos rodando muy a gusto, a partir de ahí la cosa empezaba a ponerse cuesta arriba.. jajaj. En ese punto hicimos la primera ascensión fuerte del día, unos 7 kilómetros de subida hasta llegar al Plà ed Querol. A continuación una larga bajada hasta llegar al km 33, el avituallamiento en la playa del Garraf. 

A partir de ahí la cosa empezaba a subir para arriba hasta la ermita de la Trinitat, en ese punto empecé a notar molestias estomacales, pero a nivel piernas iba bien. A partir del km 52 la cosa iba de mal en peor, los problemas estomacales iban a mas, llegando a vomitar en várias ocasiones, pero mi mente me decia no pares, sigue adelante. 

A partir del km 58 empecé a mejorar y a encontrarme mejor, Fui muy conservador por miedo a desfallecer, andaba bastante y me reservaba para el final. En el ultimo avituallamiento, kilómetro 64 mas o menos empecé a correr y a sentirme con fuerzas, así que apretamos los dientes y fuimos pasando uno a uno a todos los corredores que nos pasaron cuando empecé a tener mal el estomago, llegando a meta bastante recuperado y muy contento. 

El tiempo final fue de 12 horas 49 minutos. Mi socio Javi fue sobrado, todo el tiempo fue tirando mi y esperándome para llegar juntos a meta. Al final después de tanto sufrimiento fuimos FINISHER de la LTBCN, ya eramos ultramaratoniamos.. jejeje

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Entreno 23-04-2014 (9'6 km) Trail running

Rodaje cursa polis.

Después de 11 días sin correr ni un kilómetros, esta mañana he salido a rodar un poco a ritmo suave por la zona de la Pujada. E recorrido a sido por la cursa de policías, disfrutando del paisaje a un ritmo suave, aunque he notado bastante las piernas pesadas. Ahora ya solo queda descansar hasta el sábado donde junto a mi socio Javi correremos la LTBCN de 70 kilómetros.

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Salida BTT 17-04-2014 (23'4 km)

Salida BTT con los compañeros de trabajo por la zona de Sant Carles. Esta tarde hemos quedado unos cuantos compañeros bikers del curro y hemos hecho la ruta de Bell Recó a Sant Carles. Aunque había niveles diferentes hemos ido todo el rato juntos y echando unas risas. La subida la hemos hecho por Can Riudemeia hasta Sant Carles, de ahí bajada por el camino del Toro hasta Dosrius y por la riera regreso a Argentona.

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Entreno 11-04-2014 (12 km) Trail running

Primer día de trail running desde la maratón. Esta mañana he salido a rodar un poco por la zona de la Pujada. He hecho el recorrido de la cursa de policias, pero he variado un poco el recorrido. A nivel físico me he encontrado muy bien, no he querido forzar mucho, solo rodar y recuperar sensaciones. La recuperación muscular ya está casi al 100%, y con ganas de seguir sumando km.

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Marató Camí dels Ibers ()42 km

Esta mañana junto con Javi y Juan, hemos ido hasta la Roca para correr la maratón Camí del ibers. Como preparación a la LTBCN hemos ido prácticamente a acumular metros y desnivel en las piernas. Este maratón tenía 2075 m+ de desnivel y un recorrido bastante exigente. 

Para no morir en el intento, como me paso en la Maratrail, que fui todo el rato con Javi y Juan, en esta quise ir solo, a mi ritmo, cosa que acerté pues acabé en mejores sensaciones que en la Maratrail de 45 km. En cuanto a la cursa me fue bastante bien. 

Durante todo el recorrido fui controlando el esfuerzo, no quería llegar fundido a meta, así que me fui dosificando, hidratandome constantemente y comiendo bastante en cada habituallameinto. Hasta el km 30 fuí bastante bien, a partir de ahí la cosa cambió. 

En ese punto empezó una subida con bastante desnivel hasta llegar a las antenas de Cèllecs, incluso un tramo lo hicimos ayudados por una cuerda que la organización había atado a unos arboles para ayudarnos a subir. Una vez llegados a la cima hicimos un gran descenso que me cargaron bastante los cuadriceps, pero mas o menos lo fui superando hasta llegar a meta. 

En cuanto a la carrera y organización sensacional, es un maratón muy chulo, el recorrido es espectacular, el mejor que he hecho desde que corro por montaña. La organización y la señalización del recorrido han sido de 10, super bien señalizado. Sin duda que en la siguiente edición repetimos experiencia.

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Entreno 01-04-2014 (11 km) Trail running

Hoy he salido a entrenar un rato por la zona de la Pujada. El recorrido a sigo prácticamente la cursa de policies, con alguna variación. Entreno suave y bastante divertido. No he querido forzar mucho para no cargar mucho las piernas.



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Entreno 28-03-2014 (12 km) trail running

La bandera, el mirador, Cirérs, el Monolito, La barca, Font picant.

Tercer día de entreno de la semana. Hoy de vuelta por la zona de burriac. El recorrido ha sido subir lor la montaña de la bandera hasta en lazar con un tramo de la burriac xtreme, el qual he seguido a ratos hasta llegar al corriol del mirador de burriac, de ahí subida hasta Cirers y bajada hasta llegar de nuevo al mirador. He seguido ese corriol hasta el monolito, a continuación bajada hasta el albergue y he enlazado con el camino que va hasta la barca, de ahí bajada hasta la font picant y regreso al punto de partida. Sensaciones mejor que el miércoles, hoy me he encontrado mucho mas a gusto corriendo.

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Entreno 26-03-204 (13'13 km) Trail running

Font Picant, Turó Punsola, Burriac, Cirers, Font Picant.

Segundo entreno de la semana, hoy he hecho algo mas, pero lo que buscaba mas que kilómetros, era desnivel. El recorrido ha sido subir por la font picant hasta el albergue, siguiendo el tramo de la burriac xtrem, subiendo el turó d'en Punsola hasta el deposito, he continuado el tramo de la xtrem hasta llegar arriba del castillo de burriac.

 Foto de rigor y bajada por corriols hasta llegar al camí del mirador, ahí he cogido un corriol de subida hasta llegar a Cirers, y por otro corriol he bajado de nuevo al mirador de burriac. Luego desde alló mas corriols hastal llegar de nuevo al punto de partida. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado muy a gusto durante todo el entreno.

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Entreno 24-03-2014 (9 km) Trail running

Primer entreno de la semana,hoy por falta de tiempo he salido un poco mas de una hora por la zona de burriac. 

El recorrido ha sido desde la font picant subir por corriols hasta el monolitos, de ahí corriols del mirador hasta coger otro corriols que me ha llevado hasta cirers, a continuación bajada por un corriol muy pedregoso hasta llegar de nuevo al camí del mirador, luego he seguido hasta el monolito otra vez y de ahí he subido al castell de burriac. 

Descando para beber un poco, una foto y de nuevo bajada por corriols hasta llegar de nuevo a la font picant. entreno corto pero con bastante desnivel, lo he notado bastante en las piernas después de la caminata de mas de 4 horas que hice ayer con la familia. ahora a seguir dando caña a las piernas, estamos a dos semanas para el marató Camí del Ibers.

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Caminata de Primavera 23-03-2014 (15 km)

Esta mañana con la familia y amigos, hemos ido hasta Canyamars para hacer la 4ª caminata de Primavera. En esta caminata habían dos recorridos, uno de 12 km y otro de 20 km, los cuales se podían hacer corriendo o caminando. 

Nosotros como íbamos con los peques nos decidimos hacer la corta, y digo corta por decir algo, ya que los que midieron el recorrido lo harían recortando, ya que nos salieron 15 kilómetros en total y no 12 como decía la organización. 

En cuanto a la caminata lo pasamos genial, fue un día muy bonito practicando deporte con los peques y nuestras mujeres. La organización estuvo muy bien y lo mejor fue el bocadillo de butifarra que nos dieron al llegar a meta.. jajaja

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Salida bici carretera 21-03-2014 (43 km)

Argentona, Can Bordoi, Llinars, Dosrius, Cabrera, Argentona

Esta tarde había quedado con Kiko y Molist para hacer una salida con la bici de carretera. El entreno iba a ser suave y por suerte lo ha sido, se han portado bien conmigo y no me han llevado muy forzado. 

En el entreno a sido de 43 kilómetros, desde Argentona subir por Can Bordoi hasta Llinars, de ahí hasta Cardedeu y subida por la Breinco hasta Dosrius, bajada hasta Argentona. 

Ahí se ha quedado Molist y nosotros dos hemos seguido hasta Cabrera, donde hemos dado media vuelta y de regreso a Argentona. Salida suave y muy divertida con algún que otro pique con otros bikers.. jejeje

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Entreno 19-03-2014 (29 km) Trail running

Primer entreno de la semana, hoy hemos hecho Javi y yo una tirada larga de cara al Maratón Camí del ibers del día 6 de abril. Desde Argentona hemos subido por corriols hasta Sant Carles, de ahí mas corriols hasta la Torre del Moro, ahí hemos dado la vuelta y hemos bajada por el mismo sitio hasta Sant Carles y por mas corriols hemos llegado a Bell Recó y regreso a Argentona. 

Hoy las piernas no querían tirar y he ido tirando mas de coco y voluntad que otra cosa. Sensaciones malas aunque por lo menos han caído los casi 30 kilómetros, que bien nos irán de cara al Camí del ibers. El viernes salida en BTT y el sábado espero hacer otra tiradita algo mas corta.

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Entreno 14-03-2014 (22 km) Trail running

Semana corta de entrenos, esta tarde he hecho el segundo y último de la semana. El entreno de hoy a sido de trail running por la zona de Parpers. 

Subida a Sant Carles por corriols y bajada de nuevo por la zona de Bell Recó. Recorrido habitual de entreno, con buenas sensaciones y con ganas de hacer mas, pero la falta de tiempo me ha hecho hacer solo 22 kilómetros. Ahora a descansar de cara a la semana próxima donde espero hacer mas kilómetros seguidos.

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Entreno 12-03-2014 (15 km) Trail running

Después de la Mitja de Montornés del pasado domingo, ayer volví a entrenar y ya por la montaña. Hacía mucho que o corría por asfalto y he estado unos días con algunas agujetas. El recorrido a sido el habitual, por la zona de Bell Recó y Sant Carles. En total he hecho 15 kilómetros a un ritmo controlado y con buenas sensaciones. Poco a poco las piernas vuelven a estar con ganas de hacer kilómetros y recuperándome de la Maratrail de 45 km.

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Entreno BTT 12-03-2014 (33,5km)

Hoy he dejado las zapas y he pilado las ruedas. Después de dejar a la pitufa en el cole he decidido hacer una ruta que hace tiempo que hice con unos compis que es desde Mataro a Llavaneres por las cinc cenias, subiendo hasta el cruce de Santa Mónica, de ahí por el corriol hasta la pista forestal de Can Bruguera. Una vez en la pista he tirado hacia la Font de Mal Pas, pero antes de llegar he cogido un corriol,bastante durillo, del tramo de la xurribike, que salia nuevamente a la pista. Desde aqui he tirado por otra pista, tambien de la xurribike, que iba a parar a un lugar del cual no guardo un grato recuerdo, charco en medio del camino...intento de pasar por el centro...zassssssss ostión !!!

Xurribike 2013

Una vez pasado este "charco", he continuado recto saliendo al albergue de Mas Silvestre, por donde he bajado hasta la pista que viene de Can Gel, justo casi enfrente estaba la pista que sube hasta el Rest. Can Bruguera, por unas subidas bastante durillas. Ya en el Rest. he tirado por la ruta habitual, pista, Parque Forestal y a casa. Una ruta conocida con alguna variantes, me he encontrado muy bien y con fuerzas en las subidas pronunciadas.

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Entreno 11-02-2014 post mitja. (11,6km)

Para descargar las piernas hoy he salido a correr a ritmo suave por la riera, un tramo mas o menos llano, como se nota que ya no hago velocidad, tengo agujetas por todas las piernas aunque me han respondido bien, me pedían más caña pero nooooo, hay que recuperar.



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Mitja de Montornés

Después de un año sin correr ninguna media maratón, esta mañana he corrido la Mitla de Montornés. Llevo bastante tiempo solo entrenando y corriendo carreras de montaña, pero aún así y con muy pocos kilómetros entrenando por asfalta y con falta de chispa, me ha salido una buena media maratón. 

Con mi compañero Josep hemos ido con la intención de ir a un ritmo no muy fuerte y llegar en condiciones, así que a 5' el kilómetros la hemos hecho en 1h 46'. Las sensaciones han sido buenas, he ido bastante cómodo hasta el km 18 donde he notado mucho la falta de entrenos a ritmo, pero Josep me ha hecho de liebre toda la carrera y he podido acabarla bien. 

Ahora toca otra vez subir para el monte y acabar de preparar los dos objetivos de este año. La primera la maratón de montaña Camí dels Iber el 6 de abril, y la LTBCN el 26 de abril.

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Salida bici carretera 07-03-2014 (28 km)

Argentona, Masnou, Argentona.

Hoy para estirar un poco las piernas he salido una hora en bici de carretera. El entreno ha sido desde Argentona hasta el Masnou y volver. Entreno a un buen ritmo y con buenas sensaciones, no he querido forzar mucho para llegar bien de piernas de cara a la mitja de Montornés de este domingo.

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Entreno 05-03-2014 (15 km) Trail running

Segundo entreno de la semana, hoy también he tirado para el monte. Esta mañana se salido a entrenar un rato por la zona de Sant Carles. 

El recorrido uno de los habituales, subir por Bell Recó, corriols hasta Sant Carles y bajada de nuevo hasta Bell Recó. Recorrido muy chulo, lleno de corriols divertidos. Sensaciones muy buenas, la parte final de la riera rodando a ritmo por debajo de 5'.

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Entreno 03-03-2014 (10 km) Trail running

Empezamos la semana con una entreno de 10 kilómetros de montaña. Esta mañana he salido a rodar un poco por la zona de la riera y el camí dels caçadors. 

El recorrido a sido el de la cursa de policias a un ritmo suave. Las piernas me han respondido bien, he estado todo el rato rodando a gusto. Esta semana no hay que machacar mucha montaña ya que el domingo voy a correr la mitja de Montornés y hay que llegar un poco entero a nivel muscular.

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Entreno 02-03-2014 (11 km) Running

Último entreno de la semana, hoy a tocado 11 kilómetros suaves por la riera de Argentona. La primera parte del entreno lo he hecho a un ritmo suave, hasta llegar a la cadena de Can Riudemeia, luego a tocado dar media vuelta y la segunda mitad del entreno lo he hecho a un ritmo mas rápido. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante bien rodando a ritmos por debajo de 5'.

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Entreno 28-02-2014 (10 km) Running

Segundo día de entreno running, si ayer fueron mas de 14 km hoy han sido 10 km también por asfalto. Esta tarde aprovechando que tenia un rato antes de ir a buscar al peque, he salido a rodar un poco por la zona del cros y Cabrera. 

El recorrido a sido bajar paralelo a la riera hasta el cros, de ahí camí del mig hasta la rotonda de Cabrera y por la carretera regreso a Argentona. En total 10 kilómetros a un ritmo de 5 minutos el km. Se nota el tiempo que no hago rodajes alegres.. jeje. Poco a poco vamos cogiendo velocidad y voy rodando mas a gusto.

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Entreno 27-02-2014 (14,5 km) Running

Primer entreno de running de la semana. Hoy he salido con Mariano a rodar un poco en plano, para preparar la mitja de Montornés. 

Esta mañana bien pronto hemos salido desde Argentona en dirección a la riera, de ahí por unos corriols hemos ido subiendo hasta llegar a la pista de atletismo, de ahí hasta el circuito de cros y todo bajada hasta el paseo marítimo, al llegar un poco de agua en la fuente y hemos seguido todo el paseo hasta la Meroil, de ahí subida hasta llegar de nuevo a Argentona. 

Entreno divertido, hacia tiempo que no rodada tanto en llano..jejeje. En total 14'5 kilómetros a un buen ritmo y buenas sensaciones.

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Entreno 26-02-2014 (20 km)

Segundo entreno de la semana y posiblemente el último, a ver si me puedo escapar el domingo. Esta vez le he metido más caña a las patas. El recorrido a sido desde Mataro, ITV, albergue, al final de la zona asfaltada he girado a la derecha por un corriols que me a devuelto a la pista, de ahí por el corriol del puentecito que va a parar al deposito, para subir por la pista hasta el monolito. Una vez allí he bajado para coger la pista del mirador y antes de llegar a la pista de la mutua he cogido a la izquierda el corriol que va a parar arriba a Cirers por la subida fuerte todo ello sin parar, me encontraba fuerte. Una vez arriba he bajado por la pista hasta coger nuevamente la de la mutua y unos metros más adelante he pillado otro corriol, por donde pasaba la Burriac Extrem saliendo nuevamente a la pista, bajando por ella hasta un corriol nuevo, marcado de alguna cursa, que salia al camino que va a la bandera, y ya de aquí a Argentona donde cogí la riera direccion Mataro, haciendo el último km a 4:14, enfriando otro km. Las sensaciones han sido fantasticas me he encontrado muy bien, fuerte, durante todo el camino ello lo demuestra que el último km lo hice a ese tiempazo y encima a ritmo cómodo sin ir ahogado.

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