Ya tengo bici nueva !!!!!!

YA ESTA AQUÍ !!!!!!!! comprada en una tienda online de Alemania y esta mañana me acaba de llegar via correos, biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!!! ahora a ver si puedo poner bien los reglajes y al ataquerrrrrrrrrrr!!! miki, vicens preparaos que voyyyyyyyy.

Cursa por la diagonal

Yo ya estoy apuntado, lo que no sé con seguridad es si voy a correr o no, de momento apuntoa quedo, jeje.




El proper diumenge dia 9 de maig, la Diagonal serà l'escenari d'una nova prova esportiva, la Cursa per la Diagonal.

Aquesta activitat pretén donar l'oportunitat de gaudir esportiva i saludablement d'una avinguda emblemàtica de la nostra ciutat, que inicia un procés de diàleg i debat per potenciar-ne els usos ciutadans.

L'Ajuntament de Barcelona, amb la col·laboració del Grup DiR, us convida a participar d'aquesta especial cursa de 5 km, amb inscripció gratuïta i amb tots els serveis necessaris (avituallament, sistema de cronometratge, samarreta tècnica...).

Us hi esperem!

Sesiones semanales

Bueno a parte de hoy, yo si que he podido salir esta semana a correr, el lunes hice 8km y el viernes 9 km, mas los 12'5 km de hoy, no esta mal.

LUNES 8 KM de relax, descansando las piernas despues de la paliza de la cursa de bombers


VIERNES 9 KM alternado algo de cambios de ritmo.

Hoy a las 08:00 de la mañana, mike1 y yo hemos quedado para rodar, nos hemos hecho 12'5 km por la Riera d'Argentona, hasta Dosrius y bajar.

Después de estar  toda la semana parado, tenia las piernas como flanes.. jeje

Cursa de Bombers 2010

Este Domingo corrimos la Cursa de Bombers, y a pesar de los 18000 corredores que habían, nos marcamos unos buenos tiempos.. jejee

Mike1 se salió y marco un tiempazo, Mariano en su línea como siempre, el menda, a pesar de salir en la cola, algo recuperé y acabé el 9000... jeje.

En esta cursa se estrenaron dos compis, Oscar y Bascu, este ultimo se estrenaba en esto de las cursas (correr no es lo suyo, el siempre decía que correr era de cobardes..), pues al final acabaron con una buena marca personal.

X mike1: Aquí adjunto más fotos de la cursa

Con unos amigos y compañeros.



The maikis running team.

Tercer dia de entreno semanal otros 10 km (Montaña)

Hoy mike1 y el menda nos hemos hecho otros 10 km de montaña.

El día estaba un poco caluroso, pero se llevaba bien, al final nos ha salido un buen tiempo.Al finalizar 15 minutos de estiramientos.

Ahora toca descansar hasta el Domingo que tenemos la Cursa de Bombers de Barcelona.

Este es el perfil de la ruta.

Segundo dia de entreno semanal 10 km (Montaña)

Hoy me he hecho los 10 km de Montaña, en solitario, mike1 trabajaba. El día estaba un poco lluvioso, pero al final solo ha llovido un poco y el camino no estaba muy mojado. Después de los 10 km, 15 minutos de estiramientos.

Por mike1: Yo tambien he salido a pesar que no tenia muchas ganas, mientras me cambiaba mi mente pensaba en ponerse las bambas y mi cuerpo en tumbarse, jejejeje finalmente gano mi mente y me fuí a correr algo mas de 8 km.

Primer dia de entreno semanal (12 km)

Bueno, hoy primer día de entreno semanal.

Aunque el día estaba lluvioso Mike1 y el menda, nos hemos hecho 12 km de rodaje por montaña, y luego unos estiramientos.

Aquí pongo la ruta.

Tercer día de entreno.

Tercer día de entreno , 40 minutos de rodaje suave y estiramientos. Ahora toca descansar, ya que curro todo el fin de semana.

Recorrido de la Cursa de Bombers

Os dejo el recorrido y la altimetria de la cursa de bombers, ya queda poco !!!!!

Mi segundo dia de entreno con sorpresa

No pares sigue, sigue, hoy otra ruta de 10 km con sorpresa, os cuento. Mientras me encontraba corriendo, a la altura del LAP 4, observo a dos marroquis hurteros en bicicleta pajareando en busca de una victima, sigo corriendo, a la vuelta a la altura del " i "FASTEST POINT, los vuelvo a ver ya mas por faena, segun me iba acercando, observo que uno de ellos se fija en una turista que esta sentada en un banco sin respaldo con el bolsa a su lado y cuando se disponia a cogerlo... zasssssssssss!!!!! acelero el ritmo, doy un salto de karate por encima del banco, wuataaaaaaaa!!!!! justo al lado de la turista, impactanto la suela de mi bamba Mizuno en las costillas del lado derecho del hurtero, dos ostias mas y el moro entre, no he hecho nada jefe, y lamentos sale disparado con la bici, entre ello la turista y todos los presentes, un monton de jovenes turistas escolares, se quedaron asombrados al presenciarlo, como sacado de una pelicula, jejejeje mientras me marchaba corriendo nuevamente, le decia a la joven que tuviera cuidado con el bolso, exclamando entre el asombro, el susto y seguro que el agradecimiento, " ya, ya", todo el mundo miraba, solo faltaba que se pusieran a aplaudir, hubiera sido la ostia, jajajajajajajajaja, prosiguiendo mi carrera, pues tampoco queria entretenerme mas, aunque si hubiera esperado dos segundos mas para que se hiciera el bolso y hubiera picado minuta, me hubiera caido otra felicitacion del cuerpo, bueno que le vamos a a hacer, tampoco queria interrumpir mi sesion de entreno, que les del por el cu.... a los hurteros, me quede muy a gustos, pues bien, mientras seguia corriendo, me encontre con el otro que estaba buscando al primero, y que le paso ??? pues lo mismo, zasssssssssss, dos castañazos mas, saliendo con el rabo entre las patas, jajajajajaja.Bueno todo y lo sucedido tampoco hice un mal tiempo, 52,13 sg jejejeje, si es que estos cabro.... dan por el culo hasta cuando uno hace deporte.

Segundo día de entreno semanal, otros 10 km de montaña.

Pues otros 10 km de montaña, esta vez acompañado de Marianito.. jejeje

Primer dia de entreno semanal (10 km Montaña)

Primer día de entreno semanal, 10 km de montaña, en compañía, como no, de mike1... jejeje

Se ha notado un poco la inactividad física de estos días de fiesta.. jejeje, pero tampoco nos has salido un mal ritmo.

Miki ran 10.00 km Mountain on 6/4/2010 at 15:00 PM with a pace of 5'50"/km

Entreno semanal (10 km asfalto)

El otro dia mike1 y yo entrenamos 10 km por asfalto a ritmo suave. Haber si hoy puedo salir a rodar un poco y de cara al sabado quiero hacer una tiradita larga, que mike1 ya me lleva muchos kilometros de ventaja hechos esta semana... jejeje