jueves, 27 de septiembre de 2012

Entreno 27-09-2012 (12 km) Trail running

Tercer día de entreno, y de nuevo ruta nocturna por la zona de Burriac. A las 19:15 había quedado con Javi para hacer otro entreno de montaña, pero esta vez sabiendo que se nos haría de noche, íbamos preparados con luces frontales. LA ruta escogia ha sido desde Argentona, subir a la montaña de la bandera, de ahí mas subida hasta el camino de la mutua, y antes de llegar, hemos girado a la izquierda y hemos cogido un corriol que no has llevado hasta el mirador de burriac, de ahí heno continuado hasta empalmar con el camino del castillo de burriac, ahí giro a la derecha y antes de llegar al monolito, giro a la izquierda y bajada hasta llegar al albergue, y de ahí por otro corriol hemos llegado a la font picant d'Argentona. Salir por la montaña a correr de noche es una sensación muy bonita y espectacular, la recomiendo, eso si, con una buena luz frontal y sabiendo el recorrido que vas a hacer. En total 12 km a un buen ritmo, y con muy buenas sensaciones.



miércoles, 26 de septiembre de 2012

Entreno 26-09-2012 (7'5 km) Trail running

Esta tarde a las 3, después de trabajar, he quedado con Javi para hacer el segundo día de entreno de esta semana. Hoy no teníamos mucho tiempo, así que hemos hecho un recorrido corto pero intenso.. jejeje. Hemos hecho la subida al castell de burriac, subiendo por el camino de la font del mig, que tiene una subida de algo mas de 1'6 km con bastante desnivel, hasta llegar al monolito, de ahí hemos bajado por corriols hasta la parte trasera del albergue de Cabrera y de ahí hemos continuando por corriols hasta llegar a la font picant de Argentona y de ahí al punto de salida. En total hemos hecho 7'5 km en 50 minutos. Seguimos acumulando km de montaña con buenas sensaciones.   



martes, 25 de septiembre de 2012

Entreno 25-09-2012 (11'5 km) Trail running

Esta tarde he quedado con Javi para salir a hacer un poco de trail por la zona de Burriac. A las 7 salimos del punto habitual, y al pasar por la plaça nova, nos encontramos con un grupo de runners de Argentona, Joan, Angel. Mónica y algun@s mas, que iban en la misma dirección que nosotros, y nos unimos a ellos para hacer el entreno juntos. En un principio la idea nuestra era la de hacer un entreno de una hora mas o menos, subir hasta el castell de burriac y bajar por corriols, pero ellos iban a hacer algo mas largo, e iban previstos de luces frontales, ya que se haría de noche a mitad de recorrido, así que, sin pensarlo dos veces decidimos hacer con ellos el mismo entreno, aprovechando mas o menos la luz de sus frontales. Hicimos la primera parte de la burriac xtrem, hasta llegar a burriac, de ahí hicimos la parte del mirador hasta el camí de la mutua, pero al revés, ese tramo ya lo hicimos de noche y con la luz de las linternas frontales, es una sensación muy chula el correr de noche por la montaña. Al llegar al camí de la mutua, giramos a la derecha y bajamos por la pista hasta llegar de nuevo al lugar de partida. Lo pasamos muy bien, disfrutamos mucho del entreno, y seguro que el próximo día repetimos, eso si, nos llevaremos nuestros luces frontales.. jejeje. En total hicimos 11'5 km con bastante subida, que es lo que ahora nos interesa.



lunes, 24 de septiembre de 2012

1ª Pedalada BTT de Policies i Bombers de Cabrils

Ayer por la mañana Javi y yo nos desplazamos hasta Cabrils, donde nos esperaba Oscar, para correr la 1ª Pedalada de BBT de Policias y Bomberos. Al llegar, recogimos el dorsal, preparamos las bicis y calentamos un poco. A las 9 de la mañana se dio la salida, y los algo mas de 100 bikers, salimos todos en dirección a la Mutua, donde teníamos que subir una larga subida hasta llegar a la pista forestal, luego el recorrido discurría por corriols y pista, por las zonas de Cabrils, Vilassar de Dalt y Òrrius. El recorrido ha sido fantástico, con bastantes subidas y bajadas, al estilo rompe piernas, bastante bien señalizado salvo en algunos cruces donde tenia que fijarte bien para no perderte, cosa que me ocurrió a mi y una compañero de escapada...jejeje, que en el km 26 mas o menos, en un tramo largo de bajada, no vimos una señalización de giro a la izquierda y seguimos recto, hasta llegar a un cruce donde no había ninguna indicación, allí nos dimos cuenta que nos habíamos pasado y tuvimos que volver a subir la cuesta hasta encontrar de nuevo el recorrido bueno, haciendo unos 2 km mas del trazado de la carrera.. jajaja. Por lo demás todo muy bien, la organización, avituallamientos  recorrido, el maillot de regalo y sobre todo la butifarra después de la pedalada.. jejejeje. En  definitiva, que pasamos una mañana genial en compañía de compañeros de profesión de diferentes cuerpos, donde seguramente volveremos a participar en la edición del año que viene.    






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viernes, 21 de septiembre de 2012

Salida BTT 21-09-2012 (21 km)

Y para acabar la semana antes de la Pedalada de Policies i Bombres de Cabrils del próximo domingo, hoy hemos salido Javi y yo y hemos hecho una pequeña salida en bici. A las 7:30 hemos salido en dirección a Cabrera, donde al llegar al final de la recta de madà, hemos cogido una riera a la dercha, la qual nos ha llevado a la parte de atrás de albergue de Cabrera, desde allí hemos subido a Burriac, luego hemos bajado hasta la font picant de Cabrera y hemos cogido un camino a la derecha que nos ha llevado por el rocà hasta enlazar con el camino que va a la mutua. Llegados a la mutua hemos bajado a Òrrius por el camino de la escuela y hemos cogido otro camino hasta llegar a Argentona por Bell Recó. En total 21 km con un buen tramo de subida. Ahora a descansar para llegar bien el domingo a la BTT de Cabrils. 



jueves, 20 de septiembre de 2012

Entreno 20-09-2012 (14'3 km)

Tercer día de entreno semanal, hoy ha sido algo mas suave, y digo algo, porque hemos hecho un poco de montaña, una bajada rapidísima, un llano a ritmo y una subida algo ligera.. jajaja.
A las 7 de la mañana he quedado con Mariano y Joan, Javi hoy no ha venido, estaba malito. La ruta escogida hoy, a sido la dar la vuelta a Mataró, subiendo por Can Vilardell. De la Plaça Nova hemos salido siendo aún de noche, y hemos empezado a subir por los senderos sin apenas luz, que sensación mas chula, hasta llegar a la parte alta de la montaña, en Can Vilardell. De ahí hemos seguido hasta llegar al campo de cros, y hemos hecho una larga y rápida bajada hasta el Paseo Marítimo de Mataró, donde al llegar hemos bebido un poco de agua en una fuente. A continuación hemos seguido por todo el Paseo Marítimo hasta llegar a la altura de la Meroil, donde hemos continuado toda la Vía Sergia hasta empalmar con la riera de Argentona, de ahí por un lateral de la riera hemos subido hasta llegar de nuevo a la Plaça Nova. En total mas de 14 km a un buen ritmo. Las sensaciones de hoy a sido muy buenas, me he encontrado bastante bien durante todo el entreno.  



miércoles, 19 de septiembre de 2012

Entreno 19-09-2012 (14 km) Trail running

Segundo entreno de la semana, hoy también un poco de trail running. A las 7 de la mañana he quedado con Javi y Mariano para hacer un entreno algo mas largo que el de ayer, pero un poco mas suave. El día a amanecido lloviendo, al principio dudábamos si salir o no, pero al final decidimos salir aun lloviendo un poco. Aún si apenas luz, hemos empezado a subir por la riera, hasta enlazar con el camino de los cazadores, al llegar arriba hemos seguido por un corriol hasta llegar al Oasis, y de ahí mas subida hasta llegar al cruce del parque forestal de Mataró con Can Bruguera, donde hemos seguido hasta enlazar con el camino que va a Dosrius, donde al poco de bajar hemos vuelto a coger otro camino que nos ha llevado de nuevo al cruce con el parque forestal, desde allí hemos bajado en dirección al cementerio nuevo, donde hemos vuelto a girar a la derecha y hemos cogido un camino que nos ha llevado de nuevo al camino de los cazadores. Justo al coger ese camino se nos ha puesto a diluviar, nunca me había mojado tanto corriendo...jejeje,. así hasta llegar al lugar de salida. En total 14 km de montaña, a un ritmo bastante bueno, con bastante subida. Las sensaciones han sido mejor que las de ayer, me he encontrado muy bien, y hemos disfrutado mucho del entreno y de correr bajo la lluvia.



martes, 18 de septiembre de 2012

Entreno 18-09-2012 (11'7 km) Trail Running

Primer entreno de la semana, y empezamos con un recorrido de trail running por la zona de Burriac. Seguimos preparando la Burriac Xtrem, y hoy hemos hecho algún tramo de la carrera, una parte al revés y la parte final de la carrera, pero alargando un poco mas el recorrido. A las 9:15 de la mañana hemos salido de la plaça, hoy me ha acompañado Mariano, Javi, y Joan, en dirección a la montaña de la bandera, de ahí hemos empalmado con un tramo de la Xtrem, en sentido contrario, hasta llegar al camino que va a la mutua, de ahí hemos seguido de nuevo el tramo final de la Xtrem, hasta el mirador de burriac, donde hemos seguido por el camino que va a burriac y hemos subido hasta la cima, de ahí media vuelta y de nuevo bajada por corriols hasta Argentona. En total casi 12 km de subidas y bajadas, con bastante desnivel. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante bien, aunque con ligeras molestias en la parte externa del pie derecho. Mañana mas trail running !!



viernes, 14 de septiembre de 2012

Salida BTT 14-09-2012 (32 km)

Esta tarde he cogido la bici y salido a hacer una ruta en solitario por la zona de Canyamars y Can Bruguera. La ruta escogida a sido subir hasta Dosrius, de ahí a Canyamars por la riera hasta llegar al rucs, continuando por Can Rimblas hasta la Font de al Pas, a continuación he cogido la la pista forestal hasta Can Bruguera y de ahí he bajado por corriols hasta llegar de nuevo a Argentona. En total 32 km en en 2 horas, haciendo una ruta muy chula y bonita. 



jueves, 13 de septiembre de 2012

Entreno 13-09-2012 (10 km)

Tercer día de entreno semanal, y esta vez 10 km por asfalto y llano.. jejeje. Esta tarde he salido a rodar un rato, hoy no tenia ganas de hacer montaña, así que, he hecho un entreno en plano, a un ritmo alegre. El recorrido a sido bajar desde Argentona hasta el camí del mig, he continuado hasta llegar a la carretera de Argentona y por ahí he vuelto hasta llegar a la Plaça Nova. En total 10 km en 48 minutos. Hoy he notado un poco las piernas cansadas, por lo demás muy bien y muy a gusto, las sensaciones muy buenas.


miércoles, 12 de septiembre de 2012

Entreno 12-09-2012 (8'5 km) Trail runnning

Segundo entreno de la semana, y hoy también algo de montaña, esta vez con Javi. A las tres de la tarde, aprovechando que no hacia sol ni calor, hemos quedado en el sitio habitual, y hemos hecho una pequeña ruta de montaña. El recorrido a sido casi todo el recorrido de la antigua cursa de policias, pero al revés, y empezando con una gran subida de mas de un kilómetro. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante bien, y por lo general el entreno a sido muy bueno.




http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/444lok6prde6kkvt
http://www.endomondo.com/workouts/rvFKiuBQLNg
http://connect.garmin.com/activity/221873586

lunes, 10 de septiembre de 2012

Entreno 10-09-2012 (12 km) Trail Running

Esta mañana a las 7, he quedado con Mariano y hemos hecho un entreno de montaña, por pista y corriols. La ruta a sido desde Argentona, subir por corriols hasta el parque forestal, de ahí tambien por corriols, hemos bajado por el Oasis hasta llegar de nuevo a Argentona. En total 12 km en 1h 15'. Las sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante bien durante todo el recorrido. El gps del móvil me ha vuelto a fallar, perdiendo la conexión bastantes veces.


http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/docurnafvpoqevmm

domingo, 9 de septiembre de 2012

Salida BTT 09-09-2012 (20 km)

Hoy he salido solo, Javi no ha podido acompañarme y Mariano trabajaba, así que he hecho una ruta corta pero intensa.. jajaja. Antes de salir, he tenido que reparar un problema técnico de la bici, he colocado un porta bidón nuevo, y luego he tenido problemas con el garmin, no me ha funcionado y el gps del móvil no cogía señal, así que entre una cosa y otra, me he puesto en marcha a las 8:15 de la mañana. Viendo la hora que era, he tenido que cambiar el recorrido, y hacer algo mas corto, así que me he decido por la ruta de Bell Recó, Riudemeia, Òrrius, Mutua y desde ahí he pasado por el Turó dels Cirers y he bajado hasta Burriac, donde he hecho un tramo de la Burriac Xtrem al revés, hasta bajar hasta la Font Picant d'Argentona. En total unos 20 kilómetros a un buen ritmo.




http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/ftpiva0rkruddoh3
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viernes, 7 de septiembre de 2012

Entreno 07-09-2012 (8'3 km)

Tercer día de entreno semanal, hoy solo y por asfalto. No tenía muchas ganas de salir a correr, pero después de meditarlo un momento, me he decidido y he hecho un recorrido corto y a un ritmo un poco alegre. La ruta a sido bajar hasta el camí del mig, he seguido has la rotonda de Cabrera y ahí he cogido la carretera de Argentona hasta llegar al punto de salida. En total casi ocho kilómetros y medio. El próximo entreno será en btt.


jueves, 6 de septiembre de 2012

Entreno 06-09-2012 (11'3 km)

Segundo día de entreno de la semana, y hoy con algo menos de fresquito que ayer. A las 7:30 de la mañana he quedado con Javi para hacer un rodaje suave. El recorrido de hoy a sido subir por la riera de Argentona hasta llegar a la cadena de Can Riudemeia y bajar. El ritmo a sido muy suave, sobre todo en la parte de subida. Las sensaciones buenas, con ligeras molestias en el gemelo al empezar el entreno, luego a desaparecido.



miércoles, 5 de septiembre de 2012

Entreno 05-09-2012 (13 km) Montaña

Después de descansar unos días para recuperar un poco las piernas tras la cursa de policies del domingo, hoy he salido a rodar un rato con Javi. A las 7:15 de la mañana hemos quedado en el punto habitual, para hacer la ruta de Argentona a Dosrius, subiendo por corriols. A esa hora hacía un poco de fresquito, así que enseguida hemos entrado en calor con las cuestas.. jejejeje. Las piernas me han respondido bien, me he encontrado muy a gusto, aunque si notaba un poco cargado los cuadriceps, por lo demás bien, la bajada la hemos hecho a un buen ritmo.




lunes, 3 de septiembre de 2012

4ª Cursa de Policies i Bombers d'Argentona

Ayer por la mañana se disputó en Argentona la 4ª Cursa de Policies i Bombers, una carrera que transcurre por caminos forestales de la población. Y como cada año, colaboramos y la disputamos parte del team. Este año como novedad ha sido un recorrido nuevo, un poco mas corto y menos rompe piernas, aunque las subidas que habían en este nuevo trazado eran mas, y mas largas... jejejeje. A las 6:30 de la mañana empezamos a montar todo el tinglado, hasta las 8, donde Javi, Joan, yo y unos cuantos runners mas, nos pusimos a calentar un poco. A las 8:30 se dio la salida y empezamos a correr en dirección a la riera, donde  cada uno empezaba a buscar su ritmo de carrera. En el primer km, me puse a ritmo de mi entrenador y con unos cuantos compañeros del club, Javi, Jose y Rubén. En el km 3 empezaba el primer tramo de subida, mi entrenador se puso a tirar con fuerza y yo le seguí, y la gente empezaba a bajar ritmo y quedarse para atrás, fueron unos 800 metros ascendentes, hasta llegar a Nutrisport, donde se giraba a la derecha y cogíamos un tramo de bajada hasta llegar de nuevo a la riera, allí empezaba la segunda subida, otro tramo de mas de 1 km hasta llegar a la parte alta del camino de los cazadores, en ese tramo Jose y Perez (mi entrenador) seguían tirando fuerte, y yo con Rubén detrás, el ritmo que llevaban me gustaba y los podía seguir bien. Al llegar arriba, el camino seguía con unos 800 metros de bajada hasta llegar al torrente, donde se hacía un giro brusco a la izquierda y con una pendiente fortísima se empezaba a subir la última cuesta de unos 600 metros. Jose y Perez seguían tirando, yo y Rubén seguíamos detrás, la gente se iba quedando atrás, ya llevábamos muchos km de subida y las piernas empezaban a notar el cansancio. Llegados a esa parte, el tramo era medio llano, hasta girar de nuevo a la derecha y cogimos un torrente con una bajada de unos 2 km hasta llegar de nuevo a la riera. En esa bajada cambié el ritmo y empecé a tirar fuerte, Rubén me seguía, me encontraba bien, y decidí intentar coger a dos o tres corredores que iban por delante de mi, cogiéndolos al llegar al final de la bajada, tocando ya de nuevo con la riera d'Argentona. De ahí a meta quedaban unos 800 metros con ligera pendiente ascendente, y me dediqué a mantener el ritmo hasta llegar a la zona asfaltada, donde en un último esfuerzo logré pasar a otro corredor, llegando a meta junto a Rubén con un tiempo de 46:52, en la posición 74 de la de la general y el 11 de mi categoría. La carrera la ganó mi amigo Víctor Morente, haciendo una muy buena carrera de principio a fin, donde al llegar a meta entro cogido de la mano de su hijo pequeño, que lo estaba esperando impaciente.. jejeje




FOTOGRAFÍAS GRUP MAIMEKANSU