Bueno, esta tarde he tenido entreno con el club en la pista, pero había sorpresa.. jejeje. Hemos empezado calentado unos 20 minutos, desde el estadio hasta el campo de cross, una vez allí hemos dado una vuelta mas de calentamiento (1.2 km) total 20 minutos de rodaje y luego había preparado para hoy un 12000, o sea que 10 vueltas a un circuito de 1'2 km. La cosa no ha ido mal, a pesar de estar un poco tocado del entreno de ayer, he hecho 1 hora en cubrir los 12 km, me ha salido a una media de 5 minutos el kilómetro.
MIKI DE SEGUIR CON ESAS MARCAS EL AÑO QUE VIENE SUVES AL PODIO EN ARGENTONA, MUY BIEN.
ResponderEliminarA, YA FUI A LA CALLE COLON, GRACIAS. (JUAN)
jajaja, pués no me queda nada !!
ResponderEliminarYa verás como te van a ir de bien, se nota mucho, los gemelos no sufren tanto.
socio muy buena marca .....estas que te sales , yo por la mañana y despues de las series en subida de las pistas del martes tenia intención de hacer una tirada larga pero en el km 7 pinche ...pero bien pinchado....
ResponderEliminarPues a descansar un poco socio !!
ResponderEliminarJoer mikis que pedazos de tiempos.
ResponderEliminarYo por motivos de trabajo llegué mas tarde, solo pude hacer 8 vueltas, en total y desde las pistas hice 10 km, al final acabe bastante cansaete.