Tercer día de entreno semanal y segundo día de entreno en la pista. Para hoy teniamos cambios de ritmos, aunque yo solo he hehco una hora de entrenamiento ya que esta semana trabajo de noche. Para empezar hemos estado 20 minutos rodando a un ritmo muy suave para luego continuar con los cambios de ritmo. Hemos empezado haciendo una escalera, rodando un minuto suave y uno rapido, luego uno suave y dos rapidos, siguiendo con uno suave y tres rapidos, acto seguido y sin parar hemos continuado rodando y a toque de silbato subiamos el ritmo hasta otro toque de silbato, así durante 30 minutos. Para finalizar unos estiramientos y para la ducha. Mañana me toco el día de descanso.
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