Entreno 11-12-13 (14'8 km) Trail running

Hacía mucho tiempo que no salía a entrenar con mi socio Javi, así que hoy hemos hecho un poco el cabra por la zona de burriac. Esta tarde hemos hecho un entreno bueno de mas de 14 kilómetros por el recorrido de la Burriac Extrem. 

Las sensaciones han sido buenas, poco a poco voy cogiendo la forma y empiezo a encontrarme mejor a nivel muscular y de cardio.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/f80o3vsun5nt8eti
http://www.endomondo.com/workouts/276587866/747662

Entreno 08-12-13 (14 km) Trail running

Tercer y último día de entreno de la semana. Hoya ya he metido mas kilómetros y mas desnivel. La ruta ha sido una parte del recorrido de la Burriac Xtreme, exactamente hasta llegar a la cima del Castell de Burriac, de ahí en adelante he seguido por el camí del mirador, la pista de la Mutua y he bajado por la montaña de la bandera. 

Poco a poco me voy encontrando mejor físicamente, con mas ganas de correr y sufrir. Poco a poco vamos sumando kilómetros y desnivel a las piernas y las sensaciones cada vez son mejores.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/59cupomtgr593lfa

http://www.endomondo.com/workouts/275529256/747662

Entreno 05-12-13 (12 km) Trail running

Segundo día entreno, esta vez a tocado la zona de Burriac. Hoy ya tenia ganas de tirar para el monte, así que he salido desde Argentona hasta la Font Picant, de ahñi por corriols he subido hasta el Castillo de Buriach. 

La bajada la he hecho por el corriol del Mirador de Burriac hasta llegar a la pista de la Mutua, donde he continuado bajado hasta llegar de nuevo a Argentona. En total 12 kilómetros muy divertidos, con unas vistas preciosas y con buenas sensaciones. Seguimos acumulando kilómetros a las piernas.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/6uqg5nv2t5lellst
http://www.endomondo.com/workouts/274796714/747662

Entreno 04-12-13 (12 km) Trail running

Esta mañana he salido a rodar un poco por la zona del veïnat de la Pujada. Aprovechando que tenía un poco de tiempo me he calzado las zapas y he salido a entrenar. 

El recorrido a sido el habitual, la Riera hasta el Camí dels Caçadors, a continuación Corriols hasta casi el Oasis, bajada por corriols hasta llegar de nuevo al camí del caçadors, donde he vuelto a coger unos corriols por la zona de Sant Jaume de Traià hasta llegar de nuevo a al Riera de Argentona. 

Hoy las sensaciones a nivel de piernas han sido buenas. Seguimos sumando kilómetros y recuperando ese tibial !!

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/5ki0k4pc7e1f8cmt
http://www.endomondo.com/workouts/274796714/747662

Entreno 29-11-2013 (8 km)

Segundo entreno de la semana. Esta tarde desafiando el frío y con poco tiempo para entrenar, he vuelto a salir a correr por la zona de la riera. Hoy el recorrido a sido mas planito, he subido por la rierar hasta Bell Recó y he vuelto a bajar. en total 8 kilómetros a un buen ritmo y continuando con buenas sensaciones.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/facoq193q1ojkcqf 

http://www.endomondo.com/workouts/273210574/747662 

Entreno 28-11-2013 (10 km) Trail running

Primer entreno de la semana. Esta tarde a pesar del frío que hacía, me he calzado las bambas Riera y he salido a rodar un poco por la zona de la Pujada. El recorrido a sido el habitual de estos días, subir por la riera hasta el camí dels caçadors, a continuación por corriols hasta el Oàsis, y Santv Jaume de Traià hasta llegar de nuevo hasta la Riera. En total 10 kilómetros con buenas sensaciones.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/5uejjfdr8145s42q

http://www.endomondo.com/workouts/273210574/747662 

Entreno 31-12-2013 (10 km) Trail running

Último entreno del año, hoy ha tocado algo corto y suave. Esta tarde he hecho mi San Silvestre particular por la zona del la Pujada y Sant Jaume. 

El recorrido ha sido la cursa de policias de Argentona a un ritmo suave y con buenas sensaciones. Esta noche me toca currar y mañana celebrar la comida de año nuevo con la familia. Así que os deseo a todos una muy feliz entrada al año nuevo y un feliz año 2014 !!

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/6t4s2pj30m30pceh

http://www.endomondo.com/workouts/281842329/747662

http://connect.garmin.com/activity/422322808

Entreno 23-11-2013 (10'2 km) Trail running

Esta mañana he vuelto a salir a entrenar un poco por la zona de la Pujada. El recorrido a sido subir por la Riera hasta el Camí del Caçadors, de ahí corriols hsta el Oasis y también por corriols bajada hasta llegar de nuevo a la Riera. En total 10'2 kilómetros bastante a gusto y con buenas sensaciones.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/9kdfl5kfuimfegfp

http://www.endomondo.com/workouts/271523600/747662

Entreno 22-11-2013 (7'7 km) Trail running

Segundo entreno de la semana. Hoy con poco tiempo para entrenar, he salido a rodar un poco por la zona del camí dels caçadors, haciendo unos cuantos corriols hasta llegar de nuevo a la riera. Hoy no he tenido molestias en el tibial y he podido rodar a gusto.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/a8vc5lokjhii3csv
http://www.endomondo.com/workouts/271238292/747662

Entreno 19-11-2013 (11'3 km) Trail running

Después de unos días sin entrenar hoy he salido a hacer un poco de trail running por la zona del camí dels caçadors. Rodaje de mas de 11 kilómetros a un ritmo muy suave y con sensaciones buenas.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/5ovm3gegdnsoinea

http://www.endomondo.com/workouts/270373293/747662

Salida BTT 13-11-2013 (20 km)

Después de mucho tiempo sin coger la BTT para hacer una buena salida, esta mañana junto a Javi hemos salido y hemos hecho la ruta Argentona, Bell Recó, Òrrius, Mutua, Cirès, Burriac, Agell, Argentona. 

Salida muy tranquila con algún repecho guapo. Sensaciones buenas, aunque hacía tiempo que no salia con la btt, pero me he encontrado bastante a gusto.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/eor3n630ufd56cos

http://www.endomondo.com/workouts/268479010/747662

http://connect.garmin.com/activity/403682490

Entreno 11-11-13 (12 km) Trail running

Riera, Bell Recó, Can Riudemeia.

Primer entreno de la semana, hoy a consistido en rodar un poco. Esta tarde he salido a rodar por la zona de la riera, Bell Recó i Can Riudemeia, al llegar a la cadena he subido toda la rampa hasta arriba del todo. 

Hoy las sensaciones han sido regulares, he notado un poco molestias en el tibial, en la parte final del entreno. Rodar mucho rato en llano o ligera pendiente me hace resentirme un poco de la lesión. Por lo demás muy bien, con buenas sensaciones y con ganas de hacer mas.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/5uon7rd6lameg0q6

http://www.endomondo.com/workouts/268198452/747662

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=1071674

Entreno 07-11-13 (10 km) Trail running

Cuarto día seguido de entreno, hoy ha tocado un poco de trail running por la zona de la Pujado y Sant Jaume de Traià.

EL recorrido a sido por pista y corriols haciendo la ruta Camí dels caçadors, la Pujada y Sant Jaume de Traià. Recorrido muy chulo, sobre todo la parte de corriols. Sensaciones muy buenas, de momento la lesión no me molesta por eso voy subiendo poco a poco la intensidad y la carga de entrenos.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/c2rgpnoejk49qra6

http://www.endomondo.com/workouts/266588430/747662

http://connect.garmin.com/activity/401068590

Salida bici de carretera 06-11-13 (31 km)

Seguimos entrenando, esta tarde a tocado salir en bici de carretera. La ruta a sido desde Argentona a Dosrius de ahí subir por Can Bordoi hasta Llinars, al llegar he cogido en dirección a Cardedeu y he subido por la carretera de la Breinco hasta llegar de nuevo a Dosrius, y de ahí he llegado hasta Argentona. 

Ruta muy divertida con la subida por Can Bordoi muy chula. Cada día me encuentro mejor y con mas ganas de hacer kilómetros.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/ckmopgmngimpo72f

http://www.endomondo.com/workouts/266283638/747662
http://connect.garmin.com/activity/400707921

Salida BTT 05-11-13 (12 km)

Después de mucho tiempo sin coger la bici de montaña, esta mañana por fin me he decidí a cogerla, aunque disponía de poco tiempo. 

La ruta a sido muy corta, pero aún así he hecho alguna subida chula y algunos corriols muy divertidos. Esta semana intentaré volver a cogerla y hacer algo con mas calidad. Las sensaciones han sido malas, he notado mucho la falta de kilómetros sobre la BTT, pero seguro que en poco tiempo volveré a estar en forma.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mikimon/6u56pk1ajdoqhd5u
http://www.endomondo.com/workouts/265840220/747662
http://connect.garmin.com/activity/400208440