Esta tarde junto a Joan hemos subido a la pista de atletismo ha hacer unas series. Hoy nos tocaban hacer 4x600 + 4x200 recuperando 200 metros. Hemos empezado rodando 20 minutos hasta entrar en calor, y acto seguido hemos empezado las series. Los ritmo que nos han salido han sido mas o menos estos:
Series de 600 = 2'18 - 2'16 - 2'16 - 2'09. Series de 200 = 40" - 39" - 38" - 34". De todas forma estos tiempos son orientativos, mañana descargaré los datos del Fore y pondré los tiempos exactos. Para finalizar una vuelta de enfriamiento y para la ducha. Mañana por la tarde nos toca hacer 12 km. La buena noticia de hoy es que nos hemos vuelto a encontrar a Oscar entrenando de nuevo. Hacía mucho tiempo que no corría, pero ya se encuentra totalmente recuperado y ha vuelto a la carga.
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