Entreno 08-11-2011 (Series campo de Cross)

Esta tarde junto con Mariano hemos subido a entrenar a la pista de atletismo, allí a parte de todo el team Lluïsos, esta nuestros socios, joan y Alberto. Hoy nos tocaba hacer series y como ya es normal, las hemos hechjo en el campo de cros. Para no variar, hemos empezado con un calentamiento consistente en ir rodanto hasta el campo de cros y una vez allí hemos continuado el calentamiento, dando dos vueltas al circuito, en totalhemos hecho 3'5 km de calentamiento. Acto seguido hemos empezado las series, hoy tocaban series de 400 metros, recuperando 400 metros. Yo por falta de tiempo solo he hecho 6 series, a una media de 1'35". Para finalizar junto a Mariano que venía conmigo, hemo hecho 1 km de enfriamiento hasta llegar de nuevo a al pista de atletismo. 

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