Esta tarde junto a Mariano, Joan y Alberto hemos ido a entrenar de nuevo a la Pista de Atletismo. Hoy teníamos un buen entreno, de esos que acabas bastante cansado.. jejeje. Hoy hemos hecho una escalera de cambios de ritmo sin para a recuperar. Hemos empezado con 20 minutos de calentamiento y después de unas ejercicios en la recta hemos empezado con los cambios de ritmo. El ejercicio consistía en hacer una escalera, hemos empezado con un minuto rápido, mas uno recuperando, luego dos minutos rápidos uno recuperando, así hasta cuatro minutos rápidos, llegado al cuatro vuelta a empezar desde el principio. Para finalizar unas ejercicios + unas abdominales y estiramientos.
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