Esta tarde he hecho mi tercer entreno semanal y hoy también lo he hecho en la pista. Hoy nos tocaba hacer cambios de ritmo, y algunas subidas. Para empezar 20 minutos de rodaje suave de calentamiento, acto seguido hemos empezado a rodar por la pista, dando una vuelta rápida y una mas suave, luego dos vueltas a ritmo rápido y otra mas suave, así como dos o tres veces. Luego para seguir hemos hecho unas 5 o 6 subidas sprintando y dos bajas. Y para acabar unas buenas series de abdominales y unos buenos estiramientos.
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