Esta tarde he subido con mi socio Joan a entrenar a las pista de atletismo. Hoy teníamos que hacer a parte de la rutina de cada día, 40 minutos a ritmo. Después de 20 minutos de calentamiento, hemos empezado a rodar. Yo me he puesto con Joan Jose y Alberto, otro compi que ha subido a probar unos días, pero que seguro que repetirá y seguirá entrenando con nosotros. Después de los dos primeros kilómetros a un ritmo suave, hemos empezado a darle, y a rodar entre 4'30 y 4'45. Hoy me he encontrado bien rodando a ese ritmo, todo el rato detrás de joan que está muy fuerte. Al final nos ha salido los 8 km en 37 minutos. Después del 8000, hemos hecho 1 km suave para recuperar y estiramientos.
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