Después de 6 días sin entrenar, esta tarde he subido a la pista con intención de quemar kilómetros. Al final no he quemado muchos... jejeje, hemos hecho 5 series de 1500 metros en el campo de cross. Después de unos 20 minutos de calentamiento hemos empezado las series. La verdad que a mi el campo de cross me mata !!! y mas si hacemos las series allí, con las subidas y las bajadas..jeje. La primera la hemos hecho muy suave, 7'10", las siguientes 6'40", 6'30", 6'25" y 6'20" la última, entre serie y serie 300 de recupración. Para finalizar un km de enfriamiento hasta la pista y unos cuantos estiramientos. En total con el calentamiento, series, recuperación y enfriamiento nos han salido unos 11'5 km. Mañana mas.....!!
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