Esta tarde junto con Joan y Mariano hemos estado entrenando en la pista. Hoy en entrenador tenía preparado un entreno de esos que hacen daño...jejeje, unas buenas series, 8x1000 recuperando 200 metros al trote, y en el campo de cross !!!!. Bien, después de ir trotando de la pista hasta el campo de cross (1 km) hemos continuado el calentamiento realizando unas dos vueltas al circuito, total casi 20 minutos de calentamiento. Acto seguido hemos empezado con las series. La primera me ha salido mas o menos a 4'48", a partir de esa, ya hemos empezado a bajar los tiempos, 4'42", 4'32", 4'36", 4'40", 4'40", 4'32 y la última 4'22". No ha estado mal el entreno, y eso que aún tenía las piernas un poco cargadas de la cursa de BTT del domingo, pero conforme iban pasando las series me iba encontrando algo mejor.
Muy buenos tiempos !!
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