Bueno, después de los 10 km de montaña de esta
mañana, esta tarde me he ido a la pista de atletismo con Mariano a entrenar con
mi club (los Lluisos), y me han dado una paliza que paqué... jejeje
Después de los 20 minutos de rodaje, hemos hecho
un ejercicio de cambios de ritmos, denominado escalera, que consiste en dar una
vuelta a la pista (400m) rápida y una de recuperación, luego dos rápida y una
de recuperación, tres rápidas y una de recuperación, y luego 4 rápidas y una de
recuperación, y llegado ahí para atrás, una lenta y 3 rápidas, una de
recuperación, dos rápidas, una de recuperación, una rápida y la ultima de
recuperación.
Total que estoy un poco roto !!!!
eso es entrenar jajaja ,,,,casi na
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