Después de varios días sin subir a pistas y practicamente sin entrenar, hoy me he decidido asi que como toca los jueves a chuparse las series. Hoy tocaba 4x1800 que aunque pensaba que se me iban a hacer eternas la verdad es que no ha sido así. Despues de los 20 minutos de calentamiento he empezado saliendome las series a: 7'47, 7'30(4'17 km) y 7'33(4'14km) la ultima por recomendacion del entrenador la hice de 1000 a 3'47.
http://www.sports-tracker.com/#/workout/mike1/3bgcjpda2g60tics
http://fitness.strands.com/jpegarrido/posts/25237592
Buen entreno Maikel, pero coño con entrenador y todo.. com voy yo ha competir con vosotros.. que sois unos makinas.
ResponderEliminarAsí es maier, pertenecemos al Grup d'atletisme Lluïsos de Mataró, y tenemos la suerte de tener detrás un buen entrenador y un gran grupo humano, que nos van guiando en nuestra preparación. Pero aún así, aún nos queda mucho para poder llegar como mínimo acercarnos a tus marcas.. jejeje
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