Esta tarde aprovechando que no llovía, he subido a entrenar a la pista. Para hoy teníamos planeado hacer series. Hemos empezado con un rodaje de 20 minutos para continuar con series de 600x6 recuperando 200 metros y intercalando series de 200x6 recuperando también 200 metros. Las series de 600m nos han salido mas entre 2:18 a 2:20 mas o menos y las de 200m a 41" de media. Al finalizar hemos rodado 1 km de enfriamiento y para acabar unos buenos estiramientos.
Buenas series para recuperar velocidad después de la maratón!!!.
ResponderEliminarSaludos.
Pep - Celula Running