Esta tarde con el fresquito, mike1 y yo habíamos quedado para entrenar. No sabíamos si hacer algo de montaña o rodar un poco a ritmo, y finalmente nos hemos decidido por una ruta de 10 km rápida, y añadiendo un poco de farlek. Y así a sido, hemos empezado suave hasta que hemos calentado, y a continuación hemos hecho un minuto rápido, al 70 o 80 % de intensidad y luego recuperar, así toda la ruta. La recuperación iba según el tramo, si era llano menos recuperación, si era subida mas recuperación. Al final nos a salido bastante bien.
http://www.strands.com/routes/342466-argentona-b502-cami-del-mig-argentona
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