viernes, 2 de agosto de 2013

Entreno 02-08-2013 (11'7 km) Trail running

Esta mañana he salido a correr y andar por la zona del Camí caçadors con mi mujer y sus amigas, Marta, Gemma y Montse. 

Este grupito ha pasado de no hacer nada o casi nada de deporte a cascarse mas de 11 kilómetros por montaña. El recorrido a sido por montaña, subiendo hacia el Oasis y bajar por corriols hasta la riera. 

En total mas de 11 kilómetros corriendo y caminando. La verdad es que me han sorprendido gratamente, en cuatro días hacen este recorrido sin parar en todo el entrenamiento.




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miércoles, 31 de julio de 2013

Caminata Pirineos 31-07-2013 (26'6 km)

Queralps, Coma de Vaca, Coll de la marrana, Bastiments, Gra de Fajol, Coma de Vaca, Querapls.

Seguimos preparando los carros de fuego Sky runner y hoy hemos vuelto a subir a Queralps con Javi y Joan. 

 El recorrido a sido subir desde Queralps a Coma de Vaca de ahí hasta el Coll de la marrana, a continuación subida Bastiments, bajada y subida al Gra de Fajol. 

A continuación bajada de nuevo hacia Coma de Vaca y Queralps. La bajada la hemos hecho bastante rato corriendo y con buenas sensaciones. En total mas de 26'7 kilómetros con mas de 4000 metros de desnivel acumulado.







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martes, 30 de julio de 2013

Salida bici carretera 30-07-2013 (31 km)

Argentona, Òrrius, La Roca, Parpers, Dorsius, Argentona.

Esta tarde para estirar un poco las piernas de cara a la salida a pie por la zona de Queralps de mañana, he salido a rodar un poco con la bici de carretera. 

La ruta a sido desde Argentona subir a Òrrius y bajar hasta la Roca, de ahí subir Parpers hasta el Jabalí de Oro y bajar hasta Argentona, luego he subido a Dorsius y he vuelto a bajar de nuevo hasta Argentona.




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lunes, 29 de julio de 2013

Y después de entreno con Javi, al llegar a casa me esperaba mi hijo Joel para salir conmigo un rato en bici por la riera, así que hemos salido y han caído mas de 8 kilómetros... jajajaja. Este está muy fuerte, ya mismo me quita mi bici !!





Salida BTT 29-07-2013 (24 km)

Argentona, Sant Carles, Torre del Moro, Dragon Kang, Dorsrius, Argentona.

Salida BTT de esta tarde con Javi. Suerte que hoy no hacía mucha calor, porque hemos salido a una hora muy mala, después de comer. 

El recorrido a sido muy divertido, es una zona donde hay bastante sombra y podíamos rodar mas o menos a gusto. La ruta a sido desde Arghentona subir por parpers hasta la torre del moro, de ahí bajada por el dragón kang hasta Dosrius. 

Allí hemos llenado el bidón de agua y Javi se ha refrescado un poco el muslo de la pierna, ya que le dolía de una caída tonta que ha tenido bajando el dragón kang. Una vez refrescados hemos continuado por la riera hasta llegar de nuevo a Argentona. En total 24 kilómetros muy buenos, con una bajada espectacular..jejeje



domingo, 28 de julio de 2013

Caminata Pirineos 26-07-2013 (26 km)

Queralps, Balandrau, Gra de Fajol, Vall de Freser, Coma de vaca.

Esta mañana junto a Mariano, Perez, Javi y Josep hemos subido a la zona Queralps, para hacer una ruta a pie de cara a prepar los Carros de Foc. 

El recorrido a sido desde Queralps subir al pic del Balandrau (2.585m), continuar per els tres pics, la Lletera, la Borrega y el Gra de Fajol (2706m), de ahí descenso hasta el Coll de la Marrana, Vall de Freser, Coma de vaca y de nuevo a Queralsp. 

A la llegada bañito en el rio y para a casa. Sensaciones muy buenas, lo hemos pasado en grande. En total 26 kilómetos en 8 horas, con desnivel de 2450 m+ y subiendo a una altura maxima de 2707 metros.

Seguimos preparando los carros de foc (Sky runner).


Pic del Balandrau 2585m
Pic el Gra de Fajol 2706m


PD.Mañana subire todas las fotos que faltan.

jueves, 25 de julio de 2013

Salida bici carretera 25-07-2013 (31 km)

Argentona, Dosrius, Can Bordoi, Cardedeu, Dosrius, Argentona.

Esta tarde he vuelto a coger la flaca y he salido a rodar un poco por la zona del vallés. El recorrido ha sido desde Argentona subir a Dosrius, de ahí subir hasta can bordoi, en ese tramo me he encontrado con mi comp Kiko y se ha venido conmigo. Desde Can Bordoi hemos bajado hasta Llinars, a continuació en seguido hasta Cardedeu y hemos cogido la subida hasta la Breinco y de ahí bajada hasta Dosrius y Argentona.



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miércoles, 24 de julio de 2013

Salida bici carretera 24-07-2013 (28 km)

 Argentona, Cabrera, Vilassar, Premia y volver a Argentona.

Hoy para estirar un poco las piernas, he cogido la bici de carretera y he salido a rodar 1 hora por la costa.

El recorrido ha sido desde Argentona y he subido hasta Cabrera de Mar, de ahí bajada hasta Vilassar de Mar y por la N-II he ido hasta Premià de Mar y he vuelto hasta el Carrefuor de Cabrera, a continuación he ido por el camí del mig hasta la B-502 y he regresado por esta hasta llegar de nuevo a Argentona. 

Salida corta pero intensa...jejeje. Seguimos acumulando kilómetros de entreno.



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domingo, 21 de julio de 2013

Entreno 21-07-2013 (25 km) Trail running

Último entreno de la semana y hoy hemos hecho con a Mariano y José Antonio 25 kilómetros de montaña por la zona de Can Bruguera.

El recorrido a sido casi todo por corriols por la zona del Oasis y Can Bruguera. Entreno de muy divertido y bonito, con bastantes subidas rompe piernas. Hoy he disfrutadode los tramos nuevos que no conocía. 

Hacía mucho tiempo que no entrenaba con tan buenas sensaciones y tan bien de piernas. Poco a poco voy cogiendo la forma física que tenía antes de la lesión. La distáncia total a sido de 25 kilómetros en 3 horas 12 minutos.




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sábado, 20 de julio de 2013

Salida BTT 20-07-2013 (19 km)

Salida BTT de esta mañana con mi hermano y David por la zona de Argentona. El recorrido a sido uno mio habitual, saliendo desde Argentona subir por Bell Recó hasta Òrrius, de ahí por la subida de Can Blanch subir hasta la Mutua y bajar hasta por Cirers a la font picant de Cabrera, una vez allí subida durilla hasta el monolito del Castillo de Burriac y descenso muy divertido hasta llegar de nuevo a Argentona. 

Salida muy divertida, es la segunda salida que hago con mi hermano ya que el reside fuera de Cataluña y la primera que hago con mi amigo de la infancia David, que está empezando en esto de pedalear y sudar por la montaña.. jejeje

Desde aquí también quiero dar las gracias a Pedal Tablas Bikers por el detalle que han tenido en regalarme su equipación de btt, es muy bonita y me la pondré bastante por estas carreteras y caminos de montaña. Muchas gracias !!!!










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viernes, 19 de julio de 2013

Entreno 19-07-2013 (11 km) Trail running

Entreno de esta mañana con mi mujer por la zona del Oasis. El recorrido a sido por montaña, y hemos hecho el camino de los cazadores, donde empalmado por una zona de corriols hasta llegar al Oasis y siguiendo mas corriols hemos vuelto a bajar hasta llegar de nuevo al camí dels caçadors y de ahí siguiendo mas corriols hemos llegado de nuevo al punto de partida.

El recorrido lo hemos hecho corriendo y caminando en las subidas. Entreno muy divertido y muy bueno para mi mujer. Estoy muy orgulloso de mi mujer, hace muy poco que a empezado a correr y ha se ha hecho 11 kilómetros por montaña. 



jueves, 18 de julio de 2013

Segundo entreno Julio 18-07-2013 23km

Después de la Vallmar y con la imposibilidad de salir por el trabajo y la niña, hoy he podido salir por segunda vez en este mes. La intención no era hacer kms ni velocidad, sino tiempo y desnivel, así que después de dejar a la pitufa en el esplai he tirado para la montaña como las cabras. 

La ruta a sido la siguiente: desde Mataró subí por el Albergue hasta el Castillo de Burriac, de ahí por el corriol que baja por detrás de Burriac hasta banyadores y subida nuevamente pasando por el Turó de l'Infern hasta llegar a la Creu de Montcabrer donde hice la bajada y subida. 

Después de tomarme un gel y reponer "fuerzas" hice el mismo camino de vuelta hasta el Monolito para bajar por la pista hasta Banyadores y vuelta a subir. A medio camino cogí el corriol subida de la Burriac Xtrem hasta llegar a Cirers, una vez allí hice una bajada hasta la pista de la Mutua y volví a subir a Cirers, bajando por el corriol que llega hasta el camino del Mirador a donde giré a la derecha, pasando por éste, continuando el corriol hasta las piedras y de allí ya todo bajada hasta Argentona parando en la plaza a reponer fuerzas y agua. 

En este punto ya tenia las piernas muy cansadas así que sacando fuerzas de debajo de las piedras pude llegar a tiempo para recoger a la pitufa a las 13h.
Resumen, se ha notado la falta de entreno, la calor ha sido asfixiante, el trayecto de Argentona a Mataró bastante duro pues ya iba muy justo de fuerzas, pero bueno...contento con la salida.



Sports-tracker
Garmin
Runtastic

miércoles, 17 de julio de 2013

Salida bici carretera 17-07-2013 (31 km)

Después del la caminata de ayer, esta mañana he salido a estirar un poco las piernas con la bici de carretera. 

La ruta a sido desde Argentona subir a Dosrius, de ahí a Llinars por Can Bordoi, he continuado hasta cardedeu y he subido por la Breinco hasta llegar a Dosrius y de ahí de nuevo a Argentona. 

Salida muy chula con alguna subidita guapa. Sensaciones buenas, he disfrutado mucho del entreno de hoy. Seguimos preparando los carros a un buen ritmo.




martes, 16 de julio de 2013

Entreno 16-07-2013 (22 km) Trail

Burriac Xtrem Andando y corriendo

Seguimos preparando los Carros. Esta mañana muy temprano, a las 5:30 de la madrugada he quedado con Mariano y con las luces frontales hemos empezado el recorrido de la Burriac Xtrem, hemos hecho los primeros 20 km del recorrido. El entreno a sido andando y corriendo.

 La idea era acumular horas de caminata y bastante desnivel. En total 22 kilómetros en 4 horas 20 minutos, con un desnivel positivo de unos 1200+. La sensaciones han sido buenas, me he encontrado bastante cómodo. La lesión va a menos, apenas me molesta un poco al correr.



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viernes, 12 de julio de 2013

Entreno 12-07-2013 (7 km) Trail running

Argentona, Font Picant, Burriac, Argentona

Esta tarde con toda la calor del mundo he salido a correr un poco por la zona de burriac. El entreno a consistido en hacer un poco de subidas por corriols, saliendo desde Argentona he subido por la Font Picant hasta la cima de Burriac, la subida al castillo a sido montaña a traves y la bajada tambien. 

El regreso lo he hecho también por corriols hasta llegar a la font picant. Las sensaciones a nivel muscular muy buenas, la lesión va a mejor. Seguimos sumando kilómetros y preparando la Sky runner.



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