UNA DUATLON COMO SEGUNDO DIA DE ENTRENO

Bueno como hoy tenia tiempo y despues del dia de descanso de ayer y como que mañana no puedo hacer nada porque trabajo pues hoy me he pegado una pedazo sesion de entreno, una duatlon...eso sí, no creo que tan dura.

De primer plato me he hecho 8,7 km de riera com cambios de ritmo 1x2 aprox.(uno rapido, dos mas lentos) al final ha salido un bueno tiempo 00:41:00.





Y una vez acabado esto, a recoger la bici y leña al mono, 19,5 km de montaña, empezando por el circuito que solemos hacer corriendo, por la parte de Mataró, como se notaba la subida, ufffff, haciendo al final una pequeña variacion del mismo, de bajada por el lado contrario me meti por una trialeras muy guapas con unos buenos descensos. Una vez en el camino fuí hasta Riudemeia y vuelta por la riera hasta Mataró. Todo esto a un ritmo bastante rapidillo al final lo hice en 01:06:00.