Esta mañana junto con mike1, nos hemos hecho una ruta de montaña de 9'3 km. La ruta es una variación de la ruta que solemos hacer normalmente, en la que hemos incluido un tramo mas largo de subida. Las sensaciones han sido buenas y me he encontrado bastante bien durante todo el recorrido. Hoy es estrenado la camiseta del Trruning que me regaló Luís Zuñiga.
martes, 16 de noviembre de 2010
lunes, 15 de noviembre de 2010
Triunfo de Victor Morente en el Maratón Costa Daurada.
Desde aquí felicitar a mi amigo Víctor Morente por esa pedazo de victoria en el Maratón Costa Daurada, que se disputó el día 14 de Noviembre de 2010 en Tarragona.
MUCHAS FELICIDADES MAQUINA !!
http://www.maratocostadaurada.com/
Entreno 15/11/2010 (15,5 km Montaña)
Como que tenia envidia de maikis y de mariano hoy me he calzado las mizuno y he salido a hacer una ruta por montaña. Saliendo por los algarroferos de Mataro he cogido hacia la derecha el circuito de cros de argentona hasta la zona alta del mismo y una vez alli he vuelto a girar a la derecha por un corriol hasta Can Vilardell. Subiendo por la pista de Can Bruguera hasta el tramo nuevo que fuimos una vez con mariano, hasta aqui todo subida, despues he empalmado al camino que baja al Oasis hasta el circuito de cros de argentona pero por la otra banda y de aqui hasta mataró. En total me ha salido una ruta de 15,5 km. Como que sabia que maikis me llamaria par salir mañana por la mañana no he querido apretar mas, todo y asi la subida se me ha hecho muy pesada y cansina.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/mike1/b8kaq0a4130ls5he
domingo, 14 de noviembre de 2010
Entreno 14/11/2010 (17 km Montaña)
Ya estoy de vuelta.... uuff !!
Esta mañana había quedado con Mariano para hacernos una tirada larga de montaña. Al final hemos hecho 17 km, de Argentona, hasta la ermita de Sant Bartomeu (Òrrius) y volver, pasando por la Mutua de Cabrils. Tiempo final 1h 28 minutos, a 5' 11" el kilómetro. Esta misma ruta la hice hace casi tres meses y la hice en 1h 46 minutos, creo que algo he mejorado... jeje
No pongo el tracker, porque he tenido problemas de conexión con el GPS, y solo me ha marcado hasta el km 13.5.
sábado, 13 de noviembre de 2010
Salida BTT 13-10-2010 (17.5 km)
Esta mañana bien temprano, Oscar y yo hemos quedado para hacer una ruta algo corta, ya que no disponía de mucho tiempo. Al final hemos hecho una habitual, Argentona, Can Vilardell, Can Bruguera, Cita, Dosrius y de ahí por la riera hasta Argentona, total 17.5 km, de los cuales hay bastantes de subida, y una larga bajada. Por el camino he ido haciendo algunas fotos las cuales pongo aquí, junto con los trackers.
jueves, 11 de noviembre de 2010
Entreno 11/11/2010. 13 km (G.A. Lluísos)
Bueno, hoy teníamos preparado un rodaje suave de 1 hora 10 minutos, y la verdad que no apetecía rodar tanto tiempo en la pista y hemos decidido salir a rodar por Mataró. Al final han salido 13.7 km. Lo mejor del rodaje de hoy, a sido rodar de noche por Mataró y por el paseo marítimo, ha sido genial, lo malo, la subidita de Sant Simón, la Vía Europa y la C/ Galicia hasta el estadio.. jeje
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Entreno 10/11/2010 (14.7 km Riera Dosrius)
Esta mañana con mike1 nos hemos hecho una tirada larga, total 14.7 km por la riera de Argentona hasta Dosrius y bajar. El día nos ha acompañado, no hacía frío, pero si un poco de viento cojonero.... pero al final hemos podido rodar bastante bien, aunque el final se me ha atragantado un poco.
martes, 9 de noviembre de 2010
Entreno 09/11/2010 (7 km Circuito Cross)
Esta tarde he tenido entreno con los G.A. Lluïsos, y pensaba que hoy haríamos series, y cual a sido mi sorpresa que el jefe nos tenia preparado una 7000 en el circuito de Cross. Después de 4 días de descanso, el cuerpo lo tenia medio dormido, y encima hacía bastante viento, y la verdad que lo he pasado un poco mal...jejeje
P.D.Mañana por la mañana he quedado con mike1 para hacer una tirada larga, unos 14 km.
lunes, 8 de noviembre de 2010
Entreno 05-11-2010 (Pista Atletismo) G.A. LLUÏSOS
El entreno del viernes fue tranquilo aunque si un poco fresquito. Despues 30 minutos de calentamiento hicimos 10 diagonales a ritmo mas rapido y para finalizar unos cuantos ejercicios. Lo dicho un entreno suave, era viernes, jejeje
14 Noviembre 2010. (41è Cros Ciutat de Mataró)
Històric
http://www.galluisos.cat/cros.php
Africanos conquistan Maratón de Nueva York - La Opinión - noticias locales, nacionales e internacionales desde Los Ángeles - impre.com
Nueva York/especial EDLP — En una jornada cargada de energía, música
y mucho sudor, a pesar del frío y las fuertes ráfagas de viento, la
ciudad de Nueva York se vistió ayer de naranja durante la maratón en la
que el etíope Gebre Gebrmariam y la keniana Edna Kiplagat se adueñaron de la meta en medio de la ovación de más de 2 millones de espectadores.
El
favorito para ganar esta contienda, en la que participaron más de 45
mil aficionados y al menos un centenar de los maratonistas más
reconocidos a nivel mundial, era Haile Gebrselassie,
también oriundo de Etiopía, quien tuvo que abandonar la carrera por una
dolencia en la rodilla derecha después de haber recorrido 16 millas.
Con
esta victoria, Gebremariam se convirtió en el primer corredor que se
consagra en Nueva York en su debut en un maratón desde 1991 con un
tiempo de 2 horas 8 minutos y 14 segundos. Mientras que el ganador de la
carrera del año pasado, el estadounidense Meb Keflezighi, cruzó sexto
la recta final en 2 horas, 11 minutos y 38 segundos.
La keniana
Kiplagat se escapó sola cerca del kilómetro 39 (24 millas), a tan solo
tres de la meta en el Central Park y con esto ganó la carrera femenina
con un tiempo de 2 horas, 28 minutos y 20 segundos.
La medallista de bronce en los 10.000 metros de los Juegos Olímpicos, Shalane Flanagan,
quedó en segundo lugar en su debut en la maratón de Nueva York y se
convirtió en la primera corredora estadounidense en figurar entre las
dos primeras desde 1990.
En la categoría de silla de ruedas, el británico David Weir,
ganó la carrera con un tiempo de 1 hora, 37 minutos y 29 segundos,
seguido del japonés Masazumi Soejima que llegó a la meta en 1 hora, 37
minutos y 31 segundos. Mientras que en la categoría de triciclos, la
estadounidense Dane Pilon y el polaco, Arkadiusz Skrzypinski, se llevaron el primer y el segundo lugar.
jueves, 4 de noviembre de 2010
TEIALADA 2010 7a PEDALADA POPULAR
14 de novembre de 2010
DESCRIPCIÓ
A les 9:00h a la plaça d’Ordidores i Teixidores (costat Parc de Can Godó).
Cursa no competitiva amb bicicleta de muntanya per la plana d’El Maresme i el Parc de la Serralada Litoral.
Hi hauran tres itineraris:
Dos avituallaments i al final un esmorzar per a tots els participants inscrits.
- CURT: 11 Km. amb un desnivell acumulat de 230 metres (dificultat baixa).
- MITJÀ: 24 Km. amb un desnivell acumulat de 750 metres (dificultat mitjana).
- LLARG: 38 Km. amb un desnivell acumulat de 1.400 metres (dificultat alta).
INSCRIPCIONS
El preu d’inscripció (inclou assegurança) per endavant és de 6 € i 8 € el mateix dia.
Places limitades.
Formes d’inscripció:
- Ingrés de 6 € al c/c de “Caixa Laietana” núm. 2042 0060 09 3300011343 o
al de “La Caixa” núm. 2100 1371 42 0100332980.
Cal indicar el nom, cognoms i DNI del participant.
Data límit d’inscripció: 12 de novembre.- Abonant 8 € el mateix dia de la pedalada, al punt de sortida, a partir de les 8 hores.
ENTREGA DE DORSALS
El mateix diumenge dia 14, de 8:00 h a 8:30 h.
Imprescindible presentar el resguard bancari i un full d’inscripció omplert per a cada participant.
ORGANITZA
Club Excursionista Teià
INFORMACIÓ ADDICIONAL
Full d'Inscripcions
Entreno 2 y 3 /11/2010
Bueno esta semana empezó con dolor de piernas el lunes .. el martes pista con 20m de calentamiento , y luego 30 m de series en subida , abdominales y dos vueltas para rematar jajaja En miercoles y pra intensificar un poquito tenia intención de hacer una tirada larga de 16km pero al llegar al 7km me encontré sin fuerzas ni para caminar y llegar al coche fué una odisea
miércoles, 3 de noviembre de 2010
Entreno 03-11-2010 (Pista Atletismo) G.A. LLUÏSOS
Bueno, esta tarde he tenido entreno con el club en la pista, pero había sorpresa.. jejeje. Hemos empezado calentado unos 20 minutos, desde el estadio hasta el campo de cross, una vez allí hemos dado una vuelta mas de calentamiento (1.2 km) total 20 minutos de rodaje y luego había preparado para hoy un 12000, o sea que 10 vueltas a un circuito de 1'2 km. La cosa no ha ido mal, a pesar de estar un poco tocado del entreno de ayer, he hecho 1 hora en cubrir los 12 km, me ha salido a una media de 5 minutos el kilómetro.
martes, 2 de noviembre de 2010
Entreno 02-11-2010 (10.5 km Montaña)
Esta tarde en compañía de mike1, nos hemos hecho los 10.5 km de montaña habitual. Mike1 se está recuperando de sus tres semanas parado por enfermedad, y ya empieza a entonar.. jejeje. Yo me he encontrado bastante bien durante todo el recorrido, y al final pues nos ha salido un buen tiempo, mi mejor tiempo desde que hago esa ruta.
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